Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini ishlatishning afzalliklarini, uni qanday ishlatishni, kontrendikatsiyalarni, shuningdek bir nechta foydali retseptlarni bilib oling. Maqolaning mazmuni:
- Zig'ir urug'ini ishlatishning afzalliklari
- Kilo yo'qotish uchun qo'llash usuli
- Retseptlar
- Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
- Sharhlar
Zig'ir urug'ining foydali xususiyatlari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Hatto qadimgi Yunonistonda ham taniqli tabib Gippokrat bemorlarga bu o'simlikning damlamasi bilan ovqat hazm qilish muammosini davolagan. Ular xalq tabobatida Kiev Rusida bakterial vosita sifatida ham ishlatilgan. Hozirgi kunda, go'zallik qoidalarni talab qilganda, ko'pchilik vazn yo'qotishning turli usullarini izlaydilar, masalan, zig'ir urug'idan.
Zig'ir urug'ini ishlatishning afzalliklari
Zig'ir urug'lari mashhur va tarkibiga boy bo'lib, unda o'simlik gormonlari (lignanlar), E, B, A, P vitaminlari, tola, selen, lesitin, o'simlik oqsili ustunlik qiladi. Zig'ir urug'lari ham kuchli antioksidantlardir, chunki ular tarkibida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud, masalan Omega-6 va Omega-3. Ular tanaga foydali xususiyatlari tufayli shon -shuhrat qozonishdi, ammo vazn yo'qotish hisobiga bu to'g'ri parhezga ega bo'lgan qo'shimcha vosita bo'lib, u quyidagilar tufayli amalga oshiriladi:
- Ishtahaning pasayishi. Sizning oshqozoningizdagi zig'ir urug'lari shishib ketadi, shuning uchun siz o'zingizni tezroq to'yish his qilasiz. Vaqt o'tishi bilan oshqozon qisqaradi va to'yish uchun ozroq ovqat kerak bo'ladi. Bu ozish jarayoniga hissa qo'shadi. Natijada, siz o'zingizni ortiqcha ovqatlanish odatlaridan ajratasiz va vazn yo'qotish odatdagidek davom etadi.
- Yumshoq laksatif ta'sir. Bu urug'larni qabul qilish ovqat hazm qilish tizimini har xil dorilarni qabul qilishdan ko'ra engilroq va qulayroq qiladi. Ichak devorlari urug'lar bilan qoplangan, bu mayda yaralarni davolashga yordam beradi va iste'mol qilingan ovqatning salbiy ta'siridan himoya qiladi. Ular, shuningdek, toksinlar va toksinlarni yo'q qilish uchun qo'shimcha yordamchi bo'lib xizmat qiladi.
Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini qanday ishlatish kerak
Zig'ir urug'ini maydalangan shaklda olish kerak (siz zig'ir urug'idan tayyor ovqat sotib olishingiz mumkin, 200 g narxi Ukrainada taxminan 15 UAH va Rossiyada 30-40 rubl), chunki shish aniq oshqozon ichida paydo bo'ladi. Ko'p miqdorda toza suv yoki boshqa suyuqlik iching. Ularning ta'mi deyarli neytral, lekin ko'pchilikka yoqmasligi mumkin, bu holda uni murabbo yoki asal bilan birma -bir aralashtirish mumkin. Siz ertalab va kechqurun ikki osh qoshiq olishingiz kerak. Kuniga norma 50 g ni tashkil qiladi, bu sizning jigaringiz xavfsizligi uchun hech qanday holatda oshmasligi kerak. Ikki haftalik foydalanishdan so'ng, siz 1 hafta tanaffus qilishingiz kerak. Va hokazo 3 oy davomida, keyin bir oylik tanaffus.
Ajablanmang, lekin siz zig'ir urug'ini pishirilgan ovqatlarga qo'shishingiz mumkin. Masalan, xamirda qovurilgan sabzavotlar, sho'rvalar, kotletlar uchun qiyma go'sht, salatlar va don mahsulotlari, lekin 1 osh qoshiqni maydalangan shaklda qo'shishga arziydi. Bunday ovqatlanishdan bir oy o'tgach, siz qo'shimcha ikki -to'rt kilogramm yo'qotasiz. Ertalab bo'tqa eyishni yaxshi ko'radiganlar uchun siz nafaqat mazali, balki sog'lom zig'ir urug'ini ham sotib olishingiz mumkin.
Bundan tashqari, zig'ir urug'i bo'lgan idishlarda, har bir kishiga 1-2 gramm miqdorida guarana kukuni qo'shish mumkin. Yoki shunday nozik kokteyl tayyorlang: 1 osh qoshiq zig'ir urug'i va 1 gramm suyuq kashtanni apelsin sharbati bilan to'kib tashlang. Kuniga 2 marta - ertalab va kechqurun yotishdan 2 soat oldin oling.
Kilo yo'qotish jarayoniga yordam berishning eng yaxshi usuli - kungaboqar yog'ini salat kiyinish uchun zig'ir yog'i bilan almashtirish.
Zig'ir urug'idan ozish uchun retseptlar
- Vitamin kokteyli. 200 ml yangi siqilgan sabzi sharbatida 1 osh qoshiq zig'ir urug'i va bir choy qoshiq zig'ir yog'i aralashtiriladi. 5 daqiqadan so'ng iching.
- Zig'ir jeli. Tayyorlangan jelega maydalangan urug'larni qo'shing. Ichimlik soviganida, uni kun bo'yi xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin. Siz ochlikni sezmaysiz, aksincha to'yinganlik va yengillikni his qilasiz.
- Zig'ir urug'ining qaynatmasi. Pastki olovda bir osh qoshiq zig'ir urug'ini qaynatib oling, ustiga 250 ml qaynoq suv quying. Pishirish paytida asta -sekin aralashtiring. Keyin bulonni sovutib, ovqatdan oldin taxminan 100 ml oling.
- Zig'ir bilan kefir. Urug'larni maydalab, kam yog'li kefir yoki qatiq bilan aralashtiring. Quyidagi tarzda qo'llang: birinchi hafta - urug'lar bilan kefir (200 ml) (1 choy qoshiq), ikkinchisi - kefir (200 ml) + urug'lar (2 choy qoshiq), uchinchisi - 200 ml kefir va 3 osh qoshiq. urug'lar.
- Urug'lardan infuzion. Bir osh qoshiq urug'ga, tercihen termosda 400 ml qaynoq suv quying. Infuziya vaqti - 12 soat. Ovqatlanishdan oldin 10 kun davomida yarim stakan ichamiz.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Agar siz quyidagi kasalliklarga duch kelsangiz, zig'ir urug'ini olmaysiz:
- Surunkali xoletsistitning kuchayishi.
- O'tkir ichak kasalligi.
- Jigar sirrozi va gepatit.
- Volvulus.
- Keratit.
- Qandli diabet.
Agar siz zig'ir yog'ini iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, yarali kolit, o't toshlari kasalligi, yurak muammolari, irritabiy ichak sindromi va pankreatit yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Zig'ir urug'ida vazn yo'qotish haqida sharhlar
Anjelina, 31 yoshda
Men o'z tajribam bilan bo'lishmoqchiman. Men ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash uchun zig'ir urug'ini olishga harakat qildim. Bu 1, 5 oy davom etdi va natijalar shunchaki yoqimli edi. Oshqozonim normal holatga qaytdi, men ham 3 kg yo'qotdim.
Sofiya, 26 yoshda
Men nonni iste'mol qilishni to'xtatib, uni non bilan almashtirishga qaror qildim. Menga suv va zig'ir urug'idan uy qurilishi nonining retsepti tavsiya qilindi. Ajablanarlisi shundaki, 2 oydan keyin 6 kilogramm yo'qoldi.
Vika, 29 yoshda
Men qo'pol zig'ir urug'ini ishlataman, chunki bu bir necha kilogrammni tashlashning eng samarali usuli. Faqat 2 hafta o'tdi, lekin men allaqachon yengillikni his qilyapman, teri yumshoqlashdi va oshqozon normallashdi. Umuman olganda, men qoniqdim.
Kilo yo'qotish, sog'lik va go'zallik uchun zig'ir urug'lari haqida video sharh va maslahatlar:
[media =
