Sevgan insonidan ayrilish va uning oqibatlari. Ushbu maqola hayotdagi fojiali vaziyatdan keyin depressiyani boshqarish bo'yicha tavsiyalar beradi. Yaqin kishining yo'qolishi har doim bu shaxsning e'tiborini va sevgisini qadrlaydiganlar uchun fojia bo'ladi. Faqat o'ta notinch odamlar yoki ishongan kinoyachilar ovozli falokatga xotirjam va oqilona munosabatda bo'lishadi. Buni qanday hal qilish mumkin bo'lgan barcha variantlarni aniqlash kerak.
Yaqiningizdan ayrilish sabablari
Har birimiz hayotimizda nimanidir yo'qotdik: qimmatli narsa, kerakli ma'lumotlar va hatto o'z vijdonimiz. Bu noqulaylik hissi va haqiqatdan g'azablanish tuyg'usini keltirib chiqaradi. Shaxsiy xarakterning yo'qolishi haqida gap ketganda, bu holda odamga kelgan qayg'uning quyidagi sabablari haqida gapirishga arziydi.
- Yaqinlaringizda umidsizlik … Aziz odamni kechirish, agar u qilmishning og'irligini bilsa, haqiqiydir. Agar aybdor shaxs o'z -o'zini ko'zdan kechirishni istamasa, yarashish mumkin emas. O'zaro ayblovlar, qor to'pi kabi, doimo o'sib boradi, bu vaqt o'tishi bilan yaqinlaringizni uzoq vaqt davomida bir -biriga begona qiladi. Bu vaziyatda eng yomon variant - abadiy ajralish.
- Sevgan kishiga xiyonat … Vaqt o'tishi bilan umidsizlikni kechirish mumkin, avvalgi munosabatlarni yangilash bo'yicha faol ish boshlash. Agar ilgari yaqin odam xiyonat qilgan bo'lsa, vaziyat ancha yomon bo'ladi. Noqulay aytilgan so'z katta zarar etkazmaydi va yutqazgan odamning axloqsiz xatti -harakati haqida ommaviy rezonansning paydo bo'lishiga olib kelmaydi. Biroq, xiyonatkorlar aytgan ma'lumot iste'molchilarga jirkanch bo'lib ko'rinsa, aniq xiyonatni sezmaslik juda qiyin.
- Ikkinchi yarmiga xiyonat … Bu holda shuni ta'kidlash joizki, hatto bir -birlarini chin dildan sevadigan odamlar ham, odatda, barcha qiziqqan belgilar uchun ijobiy natija beradigan bunday sinovdan o'tolmaydilar. Hamma ham o'z ruhiga singib ketgan narsadan xiyonat qilmaydi. Shunday qilib, firibgarning ishonchliligi pasayadi, bu esa mavjud munosabatlarning tugashiga olib keladi.
- Tuhmat va tuhmat … Ko'pincha odamlar qulog'imizga shirin pichirlashganda, biz ularni boshqaramiz. Haddan tashqari hissiyotli odamlar, agar ularning sha'ni va qadr -qimmatiga ta'sir qiladigan bo'lsa, har kimga ishonishga tayyor. Ayniqsa, shubhali shaxslar uchun, tasavvur darhol eng baxtsiz, lekin notiq ranglarda sevgan odamining xiyonati tasvirini beradi. Natijada, o'zingizning beparvoligingiz tufayli, yaqin odamingizni bekorchi mish -mishlar tufayli yo'qotishingiz mumkin.
- Ajralish … Faqat xiyonat va tuhmat barqaror oilaviy munosabatlarni buzishi mumkin. Ajralish - bu odamlar umumiy qarorga kela olmagan har qanday nikohning oxirgi misoli. Bunday juftlikda hatto sevgi va bir nechta yoqimli bolalar bo'lishi mumkin, lekin o'jar odamlar kamdan -kam hollarda o'zlaridan va ambitsiyalaridan boshqalarni eshitadilar.
- Sevimli odamning o'limi … Bunday holda, butun dunyo ko'zimiz oldida o'chib ketganda, haqiqiy insoniy fojia haqida gapirishga arziydi. Biz har doim tiriklarni xohlaganimizda kechira olamiz, lekin o'liklarni hech qachon qaytarib bera olmaymiz. O'lim - barcha illuziyalar va orzularning oxiri, chunki undan keyin "hech narsa" so'zi shaklidagi bitta belgi bor.
- Ma'lumot etishmasligi … Bu holatda, men taniqli aktrisa Sara Bullok o'ynagan Gone Girl filmini eslayman. Bu holda, biz eng sirli sharoitda o'zingiz uchun yaqiningizni yo'qotib qo'yganingizda, haqiqiy inson dramasi haqida gapirayapmiz. Chalkashlik hatto kuchli ruhiy odamlarning hayotini buzishi mumkin.
Muhim! Ovozli sabablarga ko'ra, siz yaqin odamingizning xulq -atvorini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak, u keyinchalik noo'rin harakatlar qilishi mumkin. Yaxshiyamki, u o'zi uchun, eng yomoni - boshqa begunoh odamlar uchun xavfli bo'lib qoladi.
Yaqin odamidan ayrilganidan keyin odamning asosiy belgilari
Ko'pincha psixologik bo'shliqqa tusha boshlagan odamlarga yordam berish juda muhimdir. Yaqinlar va yaqinlarning yo'qolishi - hamma ham bardosh bera olmaydigan sinov.
Bunday shaxslar boshqalarning qo'llab -quvvatlashiga muhtoj va ularni quyidagi mezonlar bo'yicha hisoblash mumkin:
- Yopish va hissiy stress … Yaqin odamidan ayrilib, odamlar ko'p hollarda o'zlarini tark etishadi va shu bilan o'z ruhiyatini himoya qilishadi. Bu holat juda hayratlanarli, ayniqsa muammoli odam hazil va kompaniyaning ruhi bo'lganida. Mashhur aktyor Kianu Rivz, "Matritsa" sig'inish filmida ajoyib tarzda o'ynagan, germitning hayotini boshqaradi. Uning misolida, inson taqdirida yovuz taqdirning mavjudligining klassik misolini kuzatish mumkin. Tug'ilmagan bolasini, keyin sevimli ayolidan ayrilgan aktyor o'zini yopdi. Fantastik to'lovlar bilan oddiyroq yashab, u saraton kasalligini tiklash markazlariga ajoyib mablag 'sarflaydi. Xuddi shunday holat Dmitriy Shepelevning rus shou -biznesida ham bor. Janna Frisk yo'qolganidan so'ng, u matbuot va yaqinining qarindoshlarining hujumlariga uzoq vaqt chidadi, lekin hech kim bilan bog'lanmadi. Va faqat bir yil o'tgach, u og'riqdan qutulishning yo'lini topdi - ularning kasallik, his -tuyg'ular va tajribalar bilan birgalikda kurashlari haqida kitob yozdi.
- Ko'z yoshlari orqali kulish … Har bir inson stressli vaziyatga o'ziga xos tarzda javob beradi, shuning uchun sevikli odamning histerik xatti -harakatidan ajablanmaslik kerak. Sizni yaqin atrofingizda xiyonat qilishsa, u doimo bezovtalanadi. Yuragi singan odam kuchli ko'rinishga harakat qilib, tinch havoni berishga harakat qiladi. U hazillashishga harakat qiladi, bu juda g'ayritabiiy va uzoqdan ko'rinadi.
- Odatiy turmush tarzining o'zgarishi … Yaqin odamning yo'qolishi, albatta, g'am chekayotgan odamning odatiy hayotiga nomutanosiblik elementini kiritishdir. Bu holda, aziz mavzuni tark etishining sababi muhim emas, chunki oxirgi nuqta hayot yo'lining ma'lum bir segmentiga qo'yilgan. Binobarin, axloqiy shikastlangan odam ilgari unga quvonch keltirgan narsadan nafratlanishi mumkin.
- G'alati vahiylar va yonma -yon qarashlar … Agar yaqin odam vafot etsa, ba'zi odamlar boshqalari kuzatolmaydigan narsalarni ko'rishni boshlaydilar. Oddiy odamlar olamida azob chekayotganlar marhumning siluetini ko'rishga va hatto uning sevimli atirini hidlashga tayyor. Bularning hammasi hayotida achchiq -achchiqlikni boshdan kechirmaganlar uchun aqldan ozgan ko'rinadi.
- Doimiy aybdorlik … Hatto kundalik suhbatda ham, odamning yo'qolishi va o'limini boshidan kechirgan mavzuni aniqlash mumkin. Qoida tariqasida, bunday odamlar o'tmishda bu dunyoni tark etgan odamga bo'lgan muhabbat etarli emasligi haqidagi asossiz ayblovlar bilan o'zlarini qiynashadi. Ular uchun o'z-o'zini tanqid qilish hayotning ma'nosiga aylanadi, chunki bu aziz odamning yo'qolishidan qattiq og'riqdan omon qolishni osonlashtiradi.
- Agressiv xatti -harakatlar … Hech kimga sir emaski, ko'p odamlar azob -uqubatlarini spirtli ichimliklar ichidan yo'qotib qo'yishadi. Ba'zi azob chekuvchilar uchun ular biladigan bitta sxema ham ishlaydi: siz tirik va baxtlisiz - u meni tark etdi (adashdi) - nohaq, og'riqli. Yaratilgan hayotiy vaziyatga shunday yondashish bilan, odam boshqa odamlarga nisbatan oddiy tarzda o'zini tuta boshlaydi.
- Xayolparastlik va noqulay harakatlar … Stressni boshdan kechirgan odam, odatdagidek hayot ritmiga qayta moslasha boshlaydi. Uning barcha xatti -harakatlari tartibsiz bo'lib qoladi, bu esa g'amgin dunyoqarashda vahima paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday holda, biz barmoqlarini chimchilab, har qanday muammoni hal qilgan sobiq aqlli qizni tanimaymiz.
- Balandlik … Hammamiz bolaligimizda mo''jizalarga ishonardik, chunki inson tabiati har doim engil va ajoyib narsaga jalb qilinadi. Yaqin odamidan ayrilganidan so'ng, ba'zi odamlar ilgari shubha bilan qaraydigan narsalarga katta ahamiyat bera boshlaydilar. Bu vaqtda qayg'u chekayotgan odam har xil mazhablar va psevdo-xristian tashkilotlari uchun oson o'ljaga aylanishi mumkin.
- Uzoq muddatli zarba holati … Bu hodisa jabrlanuvchining yuqoridagi belgilari orasida fojianing eng og'ir oqibati hisoblanadi. Bunday holda, odam qayg'uda butunlay eriydigan boshqa hayotiy omillarga o'tolmaydi. Bunday vaziyatda do'stona suhbat va qo'llab-quvvatlash yordam bermaydi, chunki qurbonning shaxsiyatining o'zini o'zi yo'q qilish mexanizmi yoqilgan va faol ishlamoqda.
Eslatma! Yaqin odamidan ayrilganidan keyin qayg'u chekayotgan odam - har qanday vaqtda portlashi mumkin bo'lgan vaqt bombasi. Psixologlar sizning atrofingizdagi bunday odamlarga o'zlariga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan paytgacha qarashni qat'iy tavsiya qiladilar.
Yaqin kishining yo'qolishi bilan depressiyani yo'q qilish usullari
Bunday muammoni birma -bir hal qilish kerak, chunki uning oqibatlari eng oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. O'zini hurmat qiladigan va o'zining muvaffaqiyatli kelajagini aniq ko'rgan odam, bu ayanchli doiradan chiqish uchun bor kuchini sarflashi kerak.
Yaqiningiz yo'qolganidan keyin mustaqil harakatlar
O'zingiz yoqtirgan odamni yo'qotishda yordam quyidagicha:
- O'z-o'zini tarbiyalash … Bunday holda, fikr aytishdan ko'ra aytish osonroq ekanligini ko'rsatadi. Biroq, odam shunday yaratilganki, u o'z his -tuyg'ularini butunlay boshqara oladi. O'z temperamentining o'ziga xos xususiyatlarini yashirish - bu ochiq zaiflik, chunki uzoq davom etadigan isterikaga tushgan odamni faqat ruhiy kasallik oqlaydi. Men o'zim uchun aniq va qattiq aytishim kerak: vaqt davolaydi va men buni birinchi marta boshdan kechirmaganman.
- O'z-o'zini gipnoz … Shu bilan birga, agar men kelin boshqasiga ketsa, kim omadli ekanligi noma'lum degan ajoyib iborani darhol eslayman. Bu lakonik xulosa katta falsafiy ma'noga ega. Agar yaqin kishining yo'qolishi uning xiyonati bilan bevosita bog'liq bo'lsa, unda yo'qotilganidan afsuslanmaslik kerak. Dunyo ochiq va halol odamlar bilan to'la, ular hatto eng umidsiz azob chekayotgan odamning ham yolg'izligini yoritadi.
- Jamiyatdan izolyatsiya … Ba'zi skeptiklar ko'p odamlar orasida qurbonni topish muammosining eng yaxshi echimini o'ylab, ovozli tavsiyadan norozi bo'lishni boshlaydilar. Bularning barchasi, faqat yaqin odamidan ayrilganidan so'ng, stress holatida bo'lgan odamning ikkinchi bosqichida juda yaxshi. Muammoning eng boshida va eng yuqori cho'qqisida, u hurmat qilishga arziydigan butun dunyodan yashirinishni xohlaydi. Ma'lum vaqtdan so'ng, qayg'u chekayotgan odam o'zi bunga tayyor bo'lganda, yaqin atrof bilan aloqa o'rnatadi.
Yaqiningizni yo'qotish uchun psixologik maslahat
Inson ruhini davolash sohasidagi mutaxassislar o'zlari uchun aytilgan muammoni hal qilish tizimini aniq belgilab berishdi:
- Kama takoz usuli … Xiyonat va xiyonat holatida bu usul ikki xil usulda ishlashi mumkin. Yolg'on qurboni yangi munosabatlarni topishga qodir, biroq ayni paytda hali tugamagan sevgi janglari bilan yangi muammolarni boshlash xavfi katta.
- O'z hayotingizni rejalashtirish … Yorqin kelajak - bu mukammal dasturlashtirilgan o'tmish. Shu bilan birga, hech kim o'tgan xatolarni takrorlashni tavsiya qilmaydi, chunki bunday harakatlar samarasizdir. Siz o'tgan yillar tajribasidan faqat eng yaxshisini olishingiz va shu omilga e'tibor qaratishingiz kerak.
- Faktlarga doimiy murojaat qilish … Tez -tez eshitamizki, yaqin odamining yo'qolishiga yordam berish keraksiz xotiralarga toqat qilmaydi. Albatta, o'tmishdagi yaralarni qiynashga arzimaydi, lekin bu holatda sog'lom tahlil qilish zarar qilmaydi. Agar siz muammo haqida uzoq va samarali gapirsangiz, vaqt o'tishi bilan uning izi qolmaydi. Tuzatish: agar vaziyatni shizofreniya xayolotiga ega bo'lgan nazariyotchi emas, balki sog'lom odam boshqarsa.
- Yordam so'rash … Umidsizlarni qo'llab -quvvatlashning bu turi tanqidiy fikrlaydigan odamlarga g'alati tuyulishi mumkin. Biroq, aynan yordam so'rab murojaat qilish, bemorni doimiy ruhiy tushkunlik holatidan olib chiqishi mumkin. Tijorat yukidan ozod bo'lgan inson ruhi, ko'pincha boshqalarning ruhiy azobiga begona emas. Mashhur iqtibosda aytilganidek, biz hammamiz insonmiz va hammamiz ham insonmiz. Boshqalardan so'rash sharmandalik emas, chunki qachondir barchamizni yaqinimizdan ayrilish ko'rinishidagi qayg'u bosib ketadi.
Yaqin odamning yo'qolishi bilan qanday kurashish mumkin - videoni tomosha qiling:
Ko'pincha, mutaxassislar yaqinlaridan ayrilish bilan qanday kurashish haqida yaxshi maslahatlar berishadi. Shu bilan birga, shuni yodda tutish kerakki, har birimiz taqdirning kutilmagan zarbasini qaytarishga qodirmiz. Xushmuomalalik, yaqinlarini yo'qotganda, taslim bo'lishni afzal ko'rgan odamlar uchun bahona. Qanday qilib o'zingiz uchun muhim ob'ektsiz yashashni davom ettirishni o'zingiz hal qilishingiz kerak. Aks holda, taqdirli bir tomonlama chiptani olish sxemasi qaytarilmasdan ishga tushiriladi.
