Tez vazn yo'qotish va yaxshi shaklga ega bo'lish uchun zig'irdan qanday to'g'ri foydalanishni bilib oling. Gippokrat davrida zig'ir urug'lari sog'liq uchun foydalidir. Biroz vaqt o'tgach, zig'irning shifobaxsh xususiyatlarini tasdiqlaydigan ko'plab tibbiy tadqiqotlar o'tkazildi. Shuning uchun, bugungi kunda ko'pchilik uchun zig'ir urug'lari eng qimmat oziq -ovqat mahsulotlaridan biridir. Nafaqat shifokorlar, balki ovqatlanish mutaxassilari ham zig'ir urug'ini samarali davolash kursi, vazn yo'qotish va turli kasalliklarning oldini olish, umumiy sog'liqni saqlash kursi va saraton hujayralariga qarshi kurashish uchun faol ishlatishni maslahat berishadi.
Zig'ir urug'ining vazn yo'qotish uchun foydalari
Kilogramm yo'qotish uchun turli xil parhezlar, maxsus yuklamalar va to'g'ri ovqatlanish sxemalari zamonaviy inson hayotiga mustahkam kirib keldi. Ammo har bir tizimga turli xil omillar va individual xususiyatlar bevosita ta'sir qiladi. Shuning uchun ortiqcha vazn bilan kurashishning har qanday usuli juda ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak.
Zig'ir urug'lari vazn yo'qotish uchun eng yaxshi mahsulotlardan biridir. Bu usul tana yog'lari bilan kurashishning universal, samarali va mutlaqo xavfsiz vositalaridan biridir. Zig'ir urug'lari ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan faol moddalarga ega. Faol vazn yo'qotish uchun nafaqat urug'lardan, balki zig'ir yog'idan ham foydalanish tavsiya etiladi.
- Tozalash. Oshqozonga butun shaklni kiritgandan so'ng, zig'ir urug'lari suyuqlikni tezda o'zlashtira boshlaydi, shundan so'ng ular shishib, kattalashib ketadi. Urug'lar o'ziga xos tuzilishga ega, shuning uchun ular hazm bo'lmaydilar, lekin asl shaklida ular ichak orqali o'tib, uning devorlaridan barcha zararli moddalarni to'playdilar. Natijada, organizmni toksinlar va to'plangan najasdan tabiiy tozalash bor. Ba'zi sintetik vazn yo'qotish mahsulotlari ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi. Ammo tabiiy moddalarga ustunlik berish yaxshidir.
- Oshqozon -ichak traktining faoliyatini yaxshilash. Zig'ir urug'lari oshqozon-ichak traktining normal ishlashini tiklashga yordam beradi va shu bilan umumiy farovonlikni yaxshilaydi. Ichak devorlarini samarali tozalash natijasida ularning yuzasida to'plangan toksinlardan villi ajralib chiqadi. Barcha oziq -ovqat zarralari ichak trakti bo'ylab faolroq harakat qila boshlaydi va unda qolmaydi. Zig'ir urug'ining tabiiy tuzilishi, ozish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, suyuqlik bilan aloqa qilish vaqtida hosil bo'ladigan ba'zi fermentlarning ajralib chiqishiga yordam beradi. Bu fermentlar ichak villi va oshqozon devorlariga yotqiziladi va shu bilan turli salbiy omillar ta'siridan himoya qiladi. Ular shifobaxsh, dezinfektsiyalovchi va antiseptik ta'sirga ega.
- Laksatif ta'sir. Zig'ir urug'lari engil laksatif ta'sirga ega, shuning uchun ular vazn yo'qotish paytida yordam beradi. Bu usulning boshqa umumiy usullardan asosiy farqi shundaki, u mutlaqo tabiiy vosita, shuning uchun u tanaga zarar etkaza olmaydi va unga yumshoq ta'sir ko'rsatadi.
- Ishtaha yaxshilanadi. Zig'ir urug'lari tolaga boy bo'lib, ularni juda to'yimli oziq -ovqatga aylantiradi. Zig'ir daraxti yog'i samarasi kam emas, bu to'yinganlik tuyg'usini beradi, bu esa tezroq vazn yo'qotishga yordam beradi. Zig'ir uzoq vaqt to'yinganlik va to'yinganlik tuyg'usini berishga qodir, buning natijasida ovqat paytida iste'mol qilinadigan oziq -ovqat miqdori sezilarli darajada kamayadi va ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi.
Tabiiy mahsulotlar miqdorining ko'payishi natijasida organizm butunlay boshqacha tarzda ishlay boshlaydi. Zig'ir urug'ini muntazam iste'mol qilish tufayli u butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:
- qon shakar darajasi normallashadi;
- yomon xolesterin darajasi pasayadi;
- normal jigar funktsiyasi tiklanadi;
- qon aylanishining yaxshilanishi kuzatiladi.
Bu omillarning barchasi birgalikda vazn yo'qotishning tezlashishiga yordam beradi, chunki tanasi ortiqcha narsalardan mustaqil ravishda qutuladi.
Kilo yo'qotish uchun zig'irdan foydalanish xususiyatlari
Og'irlikni normal holatga qaytarish uchun siz nafaqat don, balki zig'ir yog'ini ham olishingiz mumkin. Bu ikkita mahsulot samarali ta'sir ko'rsatadi va teri osti yog 'birikmalarining tez parchalanishiga yordam beradi. Asosiy farq faqat tanaga kiradigan ozuqa moddalarining miqdori. Zig'ir urug'larida ularning soni ancha yuqori, chunki moy olish jarayonida, hatto yumshoq usullardan foydalansangiz ham, qimmatbaho moddalarning yo'qolishi ro'y beradi.
Zig'ir urug'ida ko'p miqdordagi foydali mikroelementlar va organik kislotalar mavjud bo'lib, ular nafaqat vaznni normal holatga qaytarishga, balki turli kasalliklarning ajoyib oldini olishda yordam beradi.
Agar vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'i yog'i ishlatilsa, uni 3-5 osh qoshiqda olish kerak. l. kuniga (ishlatiladigan dori miqdori to'g'ridan -to'g'ri boshlang'ich tana vazniga bog'liq). Zig'ir urug'ini olish, kuniga 40 g etarli bo'ladi.
Garchi bu mahsulot juda foydali bo'lsa va vaznni tezda normallashtirishga yordam bersa-da, umumiy farovonlikni yaxshilash uchun uni qabul qilishni boshlashdan oldin, kunlik nafaqa miqdorini alohida belgilash kerak. Bunda sizga professional ovqatlanish mutaxassisi yordam berishi mumkin. Kilo berish jarayonini tezlashtirish uchun zig'ir urug'ining kunlik dozasini birdaniga eyishga urinmaslik kerak. Og'irlikni yo'qotish uchun siz sabr -toqatli bo'lishingiz kerak bo'ladi, chunki bu protsedura juda uzun va yog'li do'konlar asta -sekin yo'qoladi.
Parhezshunoslar 1 osh qoshiq zig'ir yog'i yordamida vazn yo'qotish jarayonini boshlashni maslahat berishadi. l. kuniga. Shu bilan birga, uning miqdori 2 osh qoshiqqa yetguncha oy davomida asta -sekin o'sib boradi. l.
Kilo yo'qotish uchun zig'ir ishlatganda iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdorini asta -sekin oshirish muhim. Siz kuniga kamida 2 litr toza suv ichishingiz kerak.
Zig'irni ozish uchun retseptlar
Diyetisyenler nafaqat zig'irni o'z ichiga olgan juda ko'p sonli retseptlarni ishlab chiqdilar, balki sinovdan o'tkazdilar. Kilo yo'qotish uchun zig'irni mustaqil mahsulot sifatida ham, yosh donalarda ham, mustaqil mahsulot sifatida yoki ovqatga qo'shimcha sifatida ichish mumkin.
Semirib ketish bilan kurashish uchun zig'ir urug'lari bilan infuzion va damlamalarni tayyorlash uchun siz turli retseptlardan foydalanishingiz mumkin. Ushbu usullar mavjud yog'li birikmalardan qutulish va o'z raqamingizni normal holatga qaytarish uchun ajoyib imkoniyatdir. Asboblar va texnikalarning bunday katta tanlovi tufayli har kim o'z maqsadiga erishishga yordam beradigan yanada samarali va samarali variantni tanlashi mumkin bo'ladi.
Kilo yo'qotish uchun butun zig'ir urug'idan foydalanish
Agar siz zig'ir urug'ini umuman olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ularni avval yuvib, bir necha soat davomida iliq suvda qoldirish kerak. Keyin urug'lar turli xil idishlarga qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin.
Kundalik zig'irni iste'mol qilish bilan, vaznni normal holatga qaytarish va butun vujud uchun kerakli sog'lomlashtirish kursini o'tkazish, vitaminlar bilan kerakli miqdordagi qimmatli mikroelementlarni etkazib berishning noyob imkoniyati bor.
Diyetisyenlar mahsulotning belgilangan kunlik dozasini oshirishni tavsiya etmaydi, chunki bu nafaqat vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirmaydi, balki jigar holatiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Zig'ir urug'ini tsikllarda ishlatish eng yaxshisidir - sutkalik dozasi 30 g dan oshmasligi kerak. Kurs aniq 14 kun davom etadi, shundan so'ng ikki haftalik tanaffus qilinadi.
Kilo yo'qotish uchun kefir va zig'ir
Kefir bilan zig'ir vazn yo'qotishingizga yordam berishi uchun siz uni bir necha hafta davomida ma'lum bir sxema bo'yicha qabul qilishingiz kerak:
- birinchi haftada 1 osh qoshiq olinadi. l. zig'ir urug'lari 1 stakan kefir 1% bilan birgalikda - kuniga uch marta ovqatdan yarim soat oldin ichimlik ichish;
- 2 -chi haftada, xuddi avvalgisidek takrorlanadi, lekin faqat dozasi 2 osh qoshiqgacha oshiriladi. l. zig'ir urug'lari;
- uchinchi haftada 3 osh qoshiq olinadi. l. zig'ir urug'lari 1 stakan kefir 1%bilan birgalikda.
Shuni esda tutish kerakki, maksimal 3 osh qoshiqdan oshib ketish qat'iyan man etiladi. l. 1 stakan kefir uchun. Uch haftalik kursni tugatgandan so'ng, xuddi shu tanaffus olinadi.
Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'idan damlamalar, ichimliklar, damlamalar
- Zig'ir tayyorlash. Bunday ichimlikni tayyorlash uchun siz taxminan 30 g zig'ir urug'ini olishingiz va 500-700 g suv quyishingiz kerak. Keyin aralash past olovda qaynatiladi. Zig'ir urug'lari to'liq tayyor bo'lgunga qadar bir soat qaynatiladi. Bunday holda, kompozitsiyani muntazam ravishda aralashtirish kerak. Og'irlikni yo'qotish uchun o'rganilgan bulonni kuniga bir necha marta ovqatdan oldin (taxminan teng vaqtdan keyin) 10 kun davomida olish kerak.
- Zig'ir damlamasi. Qaynatilgan issiq suv termosga quyiladi va 30-40 g zig'ir urug'i qo'shiladi. Keyin termos qopqog'i bilan germetik yopiladi va iliq sochiq bilan o'raladi, qorong'i joyda 12 soatga joylashtiriladi. Tayyor damlamani 24 soat davomida, ovqatdan yarim soat oldin, 1 stakan ichiladi.
- Zig'ir urug'idan kokteyl. Bu ichimlik ortiqcha vaznga qarshi kurashda eng samarali hisoblanadi. 1 stakan yangi sabzi sharbatini oling, 2-3 osh qoshiq qo'shing. l. zig'ir yog'i yoki 30 g zig'ir urug'i. Tarkibi ozgina soviydi va 15 daqiqa turib olish uchun qoldiriladi. Bunday kokteylni nafaqat ovqatlanish boshlanishidan oldin, balki undan keyin ham olish mumkin, bundan tashqari u juda to'yimli va mazali, shuning uchun u uzoq vaqt to'yinganlik tuyg'usini beradi.
Zig'ir urug'i bo'risi
Zig'ir urug'idan un tayyorlash uchun ishlatiladi, undan non mahsulotlari, halva va boshqa shirinliklar tayyorlash mumkin. Jelly juda foydali, bu ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.
Bunday jele tayyorlash uchun 1 litr toza suv va 2 osh qoshiq. l. zig'ir uni. Barcha komponentlar aralashtiriladi va un to'liq eriguncha kompozitsion isitiladi. Agar so'ralsa, jele yanada qiziqarli va yorqin ta'mga ega bo'lishi uchun siz turli xil tarkibiy qismlarni qo'shishingiz mumkin. Jel soviganidan so'ng, uni vazn yo'qotish uchun ishlatish mumkin.
Zig'irdan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Zig'ir urug'lari inson tanasi uchun juda foydali bo'lishiga qaramay, ular ma'lum kontrendikatsiyaga ega:
- zig'irning belgilangan dozasini oshirib yuborish qat'iyan man etiladi, chunki ijobiy ta'sir o'rniga salbiy paydo bo'ladi;
- zig'ir urug'lari siyanogen glikozidlar kabi moddalarni o'z ichiga oladi, ularning miqdori tanadagi ruxsat etilgan dozadan oshmasligi kerak;
- emizish va homiladorlik paytida, shuningdek, oshqozon -ichak traktining o'tkir kasalliklari bo'lganida, zig'ir va boshqa mahsulotlardan foydalanishdan voz kechishga arziydi.
Zig'ir urug'lari qimmatli va juda foydali mahsulotdir, lekin me'yorida qabul qilingan taqdirdagina. Agar bu vosita semirishga qarshi kurashda ishlatilsa, avval siz optimal dozani tanlashda yordam beradigan tajribali ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashingiz kerak.
Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'idan foydalanish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bu erga qarang:
