Og'ir jismoniy mashqlardan yaxshi tiklanish uchun sport ovqatlanish va steroidlardan qanday to'g'ri foydalanishni bilib oling. Hozirgi vaqtda sport farmakologiyasi tanani tiklash uchun juda ko'p dori vositalarini yaratadi. Va bu tushunarli, chunki sportchilar intensiv mashg'ulotlar va anabolik steroidlardan foydalangan holda, tanani qattiq stressga olib keladi, keyin esa tiklanishi kerak. Va buni iloji boricha tezroq qilish kerak.
Qayta tiklash uchun dori vositalarini tanlash xususiyatlari
Qayta tiklanadigan dorilarni tanlashda quyidagi jihatlarga e'tibor qaratish tavsiya etiladi.
- Tibbiy va biokimyoviy kuzatishlar;
- "Cheklovchi" aloqani aniqlash (markaziy asab tizimi, yurak va boshqalar);
- Organizmning bir xil preparatga moslashish qobiliyati, uning qarshiligi va giperaktivligi;
- Sportchining surunkali kasalliklarini oldini olish yoki davolash zarurati;
- Musobaqa paytida psixologik holat va xulq -atvor reaktsiyasi.
Har qanday sport turida, shu jumladan bodibildingda, tayyorgarlik jarayonida uchta bosqichni ajratish odatiy holdir: tayyorgarlik, raqobat va o'tish davri. Ulardan birinchisi odatda 14 yoki 16 xafta davom etadi va har yili ikki marta mashg'ulot tsikli bilan takrorlanishi kerak. Albatta, bu sportchi yiliga ikki marta musobaqalarda qatnashishi sharti bilan.
Ko'p hollarda tayyorgarlik davrining ichki tuzilishi quyidagi bosqichlardan iborat:
- Ovoz balandligi - taxminan 3 hafta davom etadi;
- Maxsus hajmli mashg'ulotlar - 7 xafta davomida o'tkaziladi;
- Ovozni shakllantirish - davomiyligi taxminan 5 hafta.
Balki mashg'ulot tsiklidagi bu bosqichning asosiy vazifasi - sportchining vaznini, uning kuch ko'rsatkichlarini va mushak to'qimalarining massasini oshirishdir. Har bir bosqichdagi vazifalar o'ziga xos xususiyatlarga ega va ularning asosida tiklanish uchun sport farmakologiyasi tanlanishi kerak.
Raqobatbardosh tayyorgarlik davri tarkibida quyidagi bosqichlarni ajratish mumkin.
- Formativ -relyef - davomiyligi taxminan 6 hafta;
- Kabartmalı - 4 dan 6 haftagacha davom etadi;
- Yakuniy - bosqichning davomiyligi 2 dan 4 haftagacha.
Xo'sh, oxirgi davr - o'tish davri ham o'ziga xos tuzilishga ega:
- 3 yoki 4 hafta davomida engil hajmli mashg'ulotlar;
- 1 yoki 2 hafta davom etadigan faol dam olish.
O'tish davrida sportchi tananing barcha funktsiyalarini tiklashi kerak.
Qayta tiklanadigan dorilarning asosiy turlari
Endi sport farmakologiyasi tiklanish uchun nimani taklif qilishini batafsil ko'rib chiqishga arziydi.
Vitamin komplekslari va vitaminlar
Vitaminlar orasida ikkita kompleksni ajratish mumkin - "Aerovit" va "Kvadevit". Birinchisini 20-25 kun davomida kuniga ikki marta bitta tabletkadan ichish kerak.
"Kvadevit" ning asosiy vazifasi - intensiv mashg'ulotlar paytida o'zgargan biokimyoviy jarayonlarni normallashtirish, metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatish va boshqa dorilarni qo'llashda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni kuchsizlantirish. Kompleks 21-28 kun davomida asosiy ovqatdan keyin kun davomida uch marta bitta tabletkada qabul qilinadi.
B guruhining vitaminlari juda ko'p vazifalarni bajaradi, ularni ta'kidlash mumkin: aminokislotalar birikmalarining metabolizmini va ularning sintezini yaxshilash, gemopoez jarayonini kuchaytirish, jigar va markaziy asab tizimini tiklash.
E vitamini yog 'hujayralarining erkin oksidlanishini sekinlashtira oladi, uglevodlardan yog'lar sintezida faol ishtirok etadi, butun organizm uchun energiya ta'minotini yaxshilaydi va hokazo.
S vitamini uglevodlarning metabolik reaktsiyalarini oshiradi, qon ivishini tezlashtiradi, qon tomirlarining o'tkazuvchanligini oshiradi va organizmning immunitetini oshiradi.
Anabolizatorlar
Glutamik kislota azot almashinuvida bevosita ishtirok etadi va ammiakning yog'sizlanishiga hissa qo'shadi. Shuningdek, markaziy asab tizimi va miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Metionin eng muhim aminokislotalardan biridir. Bu azot muvozanatini saqlashga hissa qo'shadi, jigarga ortiqcha yog 'hujayralaridan xalos bo'lishga yordam beradi. "Alvezin" kompleks preparati ham juda foydali bo'lishi mumkin. U ko'p miqdordagi aminokislotali birikmalarni o'z ichiga oladi.
Ayniqsa, sportchilar orasida karnitin mashhur bo'lib, u ishtahani yaxshilaydi va tana vaznining o'sishini oshirishi mumkin. Shuningdek, bu modda etarli miqdorda temir va C, PP va B6 vitaminlari mavjudligida tananing o'zi tomonidan sintezlanadi.
Fermentlar
Bayram tufayli butun oshqozon -ichak traktining faoliyatini yaxshilash, shikastlangan jigar to'qimasini tiklash mumkin, shuningdek, agent organizmga past anabolik ta'sir ko'rsatadi.
"Sitoxrom C" ferment agenti to'qimalarning nafas olish jarayonida faol ishtirok etadi va oksidlanish reaktsiyalarining samaradorligini oshiradi. Qayta tiklash uchun sport farmakologiyasi sportchilarning chidamliligini oshirish uchun doridan foydalanadi.
Energiya
Inozin oqsil birikmalari va shakar almashinuvida bevosita ishtirok etadi, yurak va jigarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tana energiyasini saqlash qobiliyatini oshirish qobiliyati tufayli preparat umumiy ish faoliyatini oshiradi.
Riboksin bodibildingda juda mashhur bo'lib, u organizmdagi oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarining samaradorligini oshirishi va oqsil-energiya xususiyatlariga ega bo'lishi mumkin.
Adaptogenlar
Ushbu turdagi dori charchoqni va ortiqcha mashq qilish sharoitlarini kamaytirish uchun ishlatiladi. Eng mashhurlari ginseng ildizi, eleutherococcus, pantokrin.
Markaziy asab tizimini tiklash uchun vositalar
Nootropil yoki pirotsetam miya hujayralari o'rtasida energiya almashinuvini sezilarli darajada kuchaytirib, ularning neyrofiziologik imkoniyatlarini oshirishga yordam beradi. Ba'zi aminokislotali preparatlarning metabolik jarayonlariga ta'sir qilish qobiliyati ham aniqlangan.
Qayta tiklash uchun dorilarni qo'llash haqida videoni tomosha qiling:
Bundan tashqari, amnalon va orexotel juda mashhur.
