Zo'rlashdan keyingi shikastlanishning hissiy va psixologik jihatlari va uning asosiy bosqichlari. Noxush xotiralardan xalos bo'lish usullari va reabilitatsiyaga asosiy yondashuvlar. Zo'rlashdan keyingi shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)-bu zarba omiliga hissiy va psixologik javob, bu normal holat. Psixo-travmatik vaziyat odamni yiqitadi va kundalik ish bilan shug'ullanishiga imkon bermaydi.
Zo'rlashdan keyin shikastlanishning tavsifi va rivojlanish mexanizmi
Zo'rlashdan olingan shikastlanishlarni statistik tadqiqotlar muammosi yordamga bo'lgan talabning pastligi bilan bog'liq. Shunga o'xshash vaziyatlarni boshdan kechirganlar turli sabablarga ko'ra kamdan -kam gapirishadi.
Ba'zilar sodir bo'lgan voqeadan uyaladilar va hech kim bilan bo'lishishni xohlamaydilar, boshqalarda esa pastlik majmuasi bor. Bu o'zini buzuqlik yoki noloyiqlik tuyg'usi sifatida namoyon qiladi, ba'zida zo'rlash odamni boshqalardan ajratib turadigan ma'lum belgi qo'ygan degan tuyg'u paydo bo'ladi. Ba'zida odamlar o'z his -tuyg'ularini va sirlarini oshkor qilmasdan, hech kimni ichki dunyosiga yo'l qo'ymay, o'zlarini o'ziga tortadilar. Shuning uchun zo'ravonlikdan keyin travma tashxisini qo'yish juda qiyin.
Tabiiyki, odamning yoshi katta rol o'ynaydi. Bolalikda zo'rlash shikastlanishi shaxsiyatning shakllanishiga juda kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin, psixologik muammolarning asosiy yo'nalishi. Bolaning ruhiyati unchalik pishmagan, bunday shikastli holatlarga juda moyil. Kelajakda ular fobiya, tartibsizlik va hatto ruhiy kasallikka aylanishi mumkin. Voyaga etganida, zo'rlashning javobini engillashtirishga yordam beradigan ko'plab psixologik himoya mexanizmlari mavjud, lekin ba'zi hollarda ular muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Jismoniy va ruhiy shikastlanishlar bir necha soatdan ko'p yillargacha davom etishi mumkin. Ba'zi hollarda zo'ravonlikdan qutulish uchun bir umr etarli bo'lmaydi.
Uning mohiyatiga ko'ra, bu insonning shaxsiy makoniga uning irodasiga qarshi bostirib kirish jarayoni. O'ziga, tanasiga hokimiyatning yo'qolishi har bir inson uchun katta travmadir va shaxsiyatiga qarab o'zini butunlay boshqacha tarzda namoyon qilishi mumkin.
Birinchidan, o'ziga, o'z fikrlariga, maqsadlariga, rejalariga va jismoniy ehtiyojlariga nisbatan jirkanish hissi paydo bo'ladi. Inson o'zini etarli darajada himoyalangan deb hisoblamaydi va o'zini yopishi mumkin. Ikkinchidan, odamlarga bo'lgan ishonch yo'qoladi, tashvish va tashvish hissi ketmaydi, lekin zo'ravonlik qurboni ichida juda uzoq vaqt yashaydi.
Zo'rlashdan keyin psixologik shikastlanish sabablari
Shaxsning xarakteri reaktsiya tarzida katta rol o'ynaydi. Melanxolik yoki xavotirli shubhali odamlar, psixotravmani gipertenziv va qonli odamlarga qaraganda ancha qiyin kechadi. Tabiiyki, hamma uchun zo'ravonlik zarba bo'ladi va javob beradi, lekin uning kuchi odamning o'ziga bog'liq bo'lishi mumkin.
Bolalarni zo'rlash alohida toifadir. Ularni taklif qilish osonroq, ishonuvchan va jismonan zaif. Bu ularni begona va yaqinlari tomonidan jinsiy zo'ravonlikka duchor qiladi.
Oilalardagi qarindoshlik uzoq vaqt davomida inson psixikasida dog 'qoldiradi. Agar bola jinoyatchini yaxshi bilsa, vaziyat ancha murakkablashadi. Ota, onasi yoki boshqa yaqin qarindoshlari bilan travma uyushmasi kelajakda oila qurish haqidagi shaxsiy qarashlarni butunlay o'zgartiradi.
Bolalik zo'ravonligining ba'zi holatlarida bunday odamlar o'z oilalarini qurishdan qo'rqishadi, chunki bu shikastli holat bilan bog'liq. Ba'zilar, aksincha, buzuq jinsiy munosabatlarga moyil bo'lib, uzoq vaqt o'z hayotlarini yo'qotgan deb hisoblaydilar. Notanish odamning zo'ravonligi jinoyat sifatida faqat tajriba intensivligida farq qiladi. Jabrlanuvchining his -tuyg'ulari ma'lum bir vaziyatga emas, balki boshqa jinsga bog'liq. Misol uchun, agar zo'rlagan erkak bo'lsa, shunga ko'ra, jabrlanuvchi insoniyatning kuchli yarmi haqida ma'lum salbiy fikrlarni rivojlantiradi. Kelajakda bu shaxsiy hayotga ham, ishga ham, do'stlikka ham ta'sir qilishi mumkin.
Zo'rlashdan keyingi shikastlanishning asosiy belgilari
Zo'rlashdan keyingi shikastlanishning klinik ko'rinishi asta -sekin rivojlanadi va bir necha bosqichlar ketma -ketligi sifatida tasvirlanadi. Ularning davomiyligi va jiddiyligi odamga bog'liq:
- O'tkir bosqich … Bu davr bir necha kundan bir necha haftagacha davom etadi. Bu zo'rlashdan keyin darhol keladi. Birinchidan, odam haddan tashqari hayajonlanib, histerik komponent bilan bezovtalanadi. Ba'zi hollarda, u, aksincha, o'zini tuta oladi, juda sokin va sokin bo'lishi mumkin. Boshida xavotirlik, yig'lash xurujlari bo'lishi mumkin. Zo'ravonlikdan keyin o'tkir bosqichda diqqatni jamlash juda qiyin, odamning fikri yo'q va doimo biror narsani unutib qo'yadi. Ishda u kundalik vazifalarni bajara olmaydi. Birinchi reaktsiya qanday bo'lishidan qat'i nazar, sovuq, hissiyotsizlik keyinchalik rivojlanadi. Atrofdagi har qanday voqealar unchalik ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi va zo'rlashdan oldin bo'lgan dunyo tubdan o'zgarmoqda.
- Subakut bosqich … Bu avvalgisidan farqi shundaki, uzoq o'ylar natijasida odam baribir o'z hayotini ratsionalizatsiya qilishga, jamiyatga moslashishga qaror qiladi. Tabiiyki, qarindoshlar va do'stlar bilan muloqot hali avvalgi darajasiga qaytmagan, xavotirlanishning foni bor, lekin jabrlanuvchi buni yashiradi. Oddiy hayot tarzingizga qaytishni boshlashning eng oson yo'li - o'tgan zo'ravonligingizni inkor etish. O'sha paytda, agar siz bu haqda o'ylamasangiz, lekin shunchaki unutib qo'ysangiz, bu ancha osonlashadi. O'zlarini aqlga qaytarish va hayotning hissiy qismini qaytarish uchun ular ko'pincha tashqi ko'rinishdagi keskin o'zgarishlar, soch turmagi, sochlarni bo'yash, ish joyini o'zgartirish, yashash sharoitlari to'g'risida qaror qabul qilishadi. Inson hayotning ijobiy tomonlarini anglash, o'zini qurbonga aylanmaganini ko'rsatish uchun bor kuchi bilan o'zi uchun qulay sharoitlar yaratishga harakat qilmoqda.
- Ko'rinadigan moslashuv … Bu bosqich ijtimoiy moslashuvni istisno qiladi. Oddiy odam odatdagi hayot tarziga qaytadi, mehnat jamoasiga qo'shiladi va shikastlanishdan oldingi vazifalarni bajaradi. Zo'ravonlik haqidagi fikrlar kamroq uchraydi, chunki muammo tobora kamayib bormoqda. Ular xotiralardan har qanday tarzda qochishadi - ishda qo'shimcha vaqt, sevimli mashg'ulotlari, sport, chekish, spirtli ichimliklar va hatto giyohvandlik. O'tmishni bilinçaltıdan uzoqlashtiradigan va chalg'itadigan hamma narsa faol va muvaffaqiyatli ishlatiladi. Depressiya, xavotirlik, hayajonlanish vaqti -vaqti bilan yoritiladi. Belgilar tobora pragmatik tomonga o'zgarib bormoqda. Agar travma his -tuyg'ular orqali chiqish yo'lini topmasa, u somatikaga ta'sir qiladi. Kasalliklarni, ishtahani, uyquni va farovonlikni taqlid qiladigan turli xil og'riqli hislar mavjud.
- Ruxsat … Bu bosqich o'tmishdagi zo'rlash muammosi abadiy yo'qoladi degani emas, lekin odam ancha osonlashadi. U o'zining achchiq hayotiy tajribasini o'zgarmas va xotiralarida mavjud bo'lgan narsa sifatida qabul qiladi. Bu moment oldinga intilish istagi va hamma narsa yo'qolmaganligini anglash bilan bog'liq. Vaziyatni va etkazilgan zararni etarlicha baholab, ushbu bosqichda siz kundalik ishlarni bajarish, odamlar bilan muloqot qilish, munosabatlarni boshlash va baxtli bo'lish imkonini beradigan ko'plab ijobiy daqiqalarni topishingiz mumkin. Tabiiyki, hayot davomida xotiralarning o'tmishi, dahshatli tushlar kuzatilishi mumkin, lekin bu istisno. "Qurbonlar" toifasidan odam "omon qolganlar" ga o'tadi. Shikastli vaziyat o'tmishning faqat bir qismiga aylanadi va hozirgi holatga ta'sir qilishni butunlay to'xtatadi.
Muhim! Deyarli har bir bosqichda, o'z joniga qasd qilish va sodir bo'lgan voqeaga aybdorlik hissi fonida, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarning paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan depressiv holatni rivojlanish xavfi mavjud.
Zo'rlashdan keyingi travma bilan kurashish usullari
Qanday qilib odam zo'ravonlikni boshdan kechirsa, o'zini tutsa yoki haddan tashqari hissiy reaktsiyani namoyon qilmasin, bu holat bilan kurashish kerak. Hayot tajribasida zo'rlashning mavjudligi, asotsial hayot tarziga shoshilish, ichish, chekish va jinsiy aloqa qilish kerak degani emas. Bolaligida oiladagi qarindoshlik, uning qurboni bo'lgan odam o'z farzandiga ega bo'la olmaydi degani emas. Ko'pgina hollarda, tajriba o'tmishda qoladi va kelajakka hech qanday ta'sir ko'rsatmasligi kerak.
Vaqt
Ehtimol, zo'rlanganidan keyin shikastlangan odam uchun eng yaxshi maslahat - kutishga harakat qilishdir. Vaqt va o'z ustida ishlash mo''jizalar yaratishi mumkin, shuningdek ular ajoyib antidepressantdir. Vaqt o'tishi bilan har qanday yomon xotira yo'qoladi, lekin u abadiy yo'qolmaydi. Bu umuman zo'ravonlikdan keyin har yili o'zini bunkerda kutib turish kerak degani emas. Bunday hollarda siz avvalgi hayot ritmiga qaytishga harakat qilishingiz kerak, lekin siz darhol natijalarni kutmasligingizni tushunishingiz kerak. Har qanday psixoterapiya, ishga borish yoki o'tmishni unutishga urinishning ta'siri faqat bir muncha vaqtdan keyin keladi. Zo'ravonlikdan so'ng darhol boshdan kechiradigan ruhiy og'riqlar uchun panacea yo'q. Barcha bosqichlar, katta yoki kichik zo'ravonlik darajasidan o'tishi kerak va shundagina o'tgan voqealarning og'ir yukidan ozod bo'lish hissi paydo bo'ladi. Bizning xotiramiz noxush hodisalarni o'zi filtrlay oladi. Agar biror kishi o'tmishdagi jarohatni eslamasa, boshqa muhim narsalar haqida o'ylasa, tez orada zo'ravonlik tarixning bir qismi bo'lib qoladi.
Aybdorlikdan qutulish
Deyarli har doim, zo'rlash paytida psixologik travmadan so'ng, odam tanlangan noto'g'ri yo'llarni qidirib, o'zini chuqur o'rgana boshlaydi. Jabrlanuvchi deyarli har doim sodir bo'lgan voqeada o'zini ayblaydi, hatto buni sezmasa ham. Zo'ravonlikni ayblash-o'zini o'zi qadrlaydigan va motivatsiyasi yuqori bo'lgan o'ziga ishongan odamning afzalligi. Zo'ravonlikdan so'ng, qurbonlarning ko'plarining his -tuyg'ulari tom ma'noda oyoq osti qilinadi. Ular o'zlarini past yoki nuqsonli deb hisoblay boshlaydilar, boshidan kechirgan tajribasi ular doimo his qiladigan yoqimsiz stigma qo'yadi. Siz undan malakali mutaxassis yordamida qutulishingiz mumkin. Shunday qilib, hatto jinoiy zo'rlash ham, bu erda mutlaqo begona odam jinoyatchi bo'lib qolsa, tasodif sifatida emas, balki taqdir yoki jazo sifatida qabul qilinadi. O'z-o'zini hurmat qilish tez pasayadi va oddiy odam o'zini deyarli muvaffaqiyatsizlikka o'xshatadi, uni ko'zlarida o'zini tiklash imkoniyatidan mahrum qiladi va tanasini xor qiladi. Bunday fikrlar o'ta salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Zo'ravonlikdan so'ng, ba'zilar, agar bu ular bilan sodir bo'lgan bo'lsa, demak, ular biror narsada aybdor yoki taqdirning xuddi shunday jazosiga loyiq degan ma'noni anglatadi. Birinchidan, bunday holatlarda siz o'z qadr-qimmatingiz haqida g'amxo'rlik qilishingiz, o'zingizning xizmatlaringiz va hayotingiz haqida to'g'ri fikrni shakllantirishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, zo'ravonlik har doim noto'g'ri qilgan odamning aybidir, qurbon emas. Nima bo'lganini to'g'ri anglab yetgan odam o'zini o'ziga nisbatan shunday munosabatda bo'lishga loyiq degan tuyg'udan xalos bo'ladi. Ota -onasi tomonidan zo'rlangan bolalarda pastlik kompleksi ko'pincha rivojlanadi. Ularning fikricha, ular o'z ustozlarining umidlarini oqlay olmaydilar, shuning uchun ular o'zlarini bunga loyiq emas deb hisoblaydilar. Tajribali psixoterapevt tajribali vaziyat haqida to'g'ri tasavvurni shakllantirishga yordam beradi, nima bo'lganida o'zingizni ayblamaslikni o'rgatadi.
Oddiy jinsiy hayotga qaytish
Qanchalik travma boshdan kechirmasin, zo'ravonlikdan keyin jinsiy hayotni tiklash har doim juda qiyin. Shundan so'ng, tetikler paydo bo'ladi - joy, so'zlar, yoqimsiz daqiqalarni eslatuvchi sezgilar bilan maxsus uyushmalar. O'tmishdagi zo'rlashni qaytarmoqchi bo'lganida, jabrlanuvchi ko'pincha jinsiy aloqa kattalar hayotining ajralmas qismi ekanligini unutadi. Yaqinlik qo'rquvi, vaziyatning takrorlanishidan qo'rqish shunday paydo bo'ladi. Shaxs zo'rlash paytida bo'lgani kabi o'zini his qilishdan qo'rqadi, shuning uchun bunday qadam to'g'risida qaror qabul qilish juda qiyin. Ko'p hollarda, odamlar o'zlarini muhtojlik sezmaydilar, deb his qilib, yaqin munosabatlardan voz kechishadi, hissiy sovuqqonlik va o'z -o'zini yopishga urinish sovuqqa aylanadi. Eng qiyin narsa - zo'rlash sifatida xotirada saqlanadigan hissiyotlarni va yaqin odam bilan jinsiy aloqa paytida sezish mumkin bo'lgan hislarni ajratish. Tabiiyki, eslatma birinchi navbatda bo'ladi, xotiralar tinimsiz o'sha baxtsiz lahzaga qaytadi, lekin bu har doim ham shunday bo'lavermaydi.
Jinsiy aloqa qo'rquvini yengish uchun siz zo'rlashda bo'lmagan boshqa, yangi narsani topishingiz va bunga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. Hamkorning ehtiyotkorligi va sezgirligi, muloyimligi va mehr -muhabbati yoqimsiz uyushmalardan himoya qiladi va zo'ravon jinsiy aloqa bilan normal jinsiy hayot o'rtasidagi aniq chegaralarni ko'rsatadi.
Zo'rlashdan keyin travmadan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Zo'rlashdan keyingi shikastlanish har doim ham odamning obro'siga qorong'u nuqta yoki eslashga arzigulik voqea emas. Birinchidan, bu hayotda o'z qadriyatlaringizni qayta ko'rib chiqishga turtki. Ko'p zo'ravonlik qurbonlari moslashgandan so'ng muvaffaqiyat qozonishadi. Ular o'zlariga va boshqalarga talablarni oshirdilar, to'g'ri yo'nalishda to'plangan g'azab va tajovuz mansab o'sishiga hissa qo'shishi mumkin.
