Bu sahifada siz pishirilgan sut, shaftoli va jo'xori uni bilan qadamma-qadam foto smetana retseptini topasiz. Bu sog'lom va yumshoq nonushta yoki ovqatni almashtirish uchun ideal. Video retsepti.
Smoothie - bu qalin ichimlik. Uning asosiy tarkibiy qismlari - blender bilan maydalangan rezavorlar, mevalar yoki sabzavotlar. Ba'zida kompozitsiyaga muz, sharbat, sut, qatiq va hatto tuxum qo'shiladi. Qo'shimcha mahsulotlar sizga yoqadigan narsa bo'lishi mumkin. Bu yong'oq, asal, jo'xori uni, shokolad, ko'katlar, urug'lar, pechene, maydalangan vanil kraker va boshqalar. Bugungi kunda smetanalarning ko'p navlari bor, shuning uchun har kim o'zi uchun to'g'ri ichimlikni tanlashi mumkin. Bugun biz pishirilgan sut, shaftoli va jo'xori uni bilan shirin smetana tayyorlayapmiz. Ichimlik mazali va xushbo'y bo'lib chiqadi. Bu haqiqiy shirinlikka o'xshaydi, shuning uchun u ayniqsa bolalarga va tishi shirin bo'lganlarga yoqadi.
Shuni esda tutish kerakki, kokteyl juda samimiy va kaloriya miqdori yuqori, shuning uchun qo'shimcha kaloriyalarni yoqish uchun uni ertalab iste'mol qilish tavsiya etiladi. Smoothies nonushta yoki ovqatni almashtirish uchun juda yaxshi. ular to'yimli va sizni uzoq vaqt och qoldiradi.
To'g'ri mustahkamlik olish uchun pishgan va yumshoq shaftolidan foydalaning. Shunda smuzi yanada nozik tuzilishga va ajoyib hidga ega bo'ladi. Va agar siz tetiklantiruvchi smetana olishni istasangiz, avval sut va shaftoli ozgina muzlatib qo'ying.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 119 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 7-10 daqiqa
Tarkibi:
- Pishgan sut - 150 ml
- Shaftoli - 2-4 dona. hajmiga qarab
- Yulaf ezib - 2 osh qoshiq
- Shakar yoki asal - ixtiyoriy va ta'mga ko'ra
Pishgan sut, shaftoli va jo'xori uni bilan smetanani bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Shaftoli yaxshilab yuvib tashlang, barcha changlarni yuving. Mevalarni qog'oz sochiq bilan quriting va ikkiga bo'ling. Suyaklarni olib tashlang.
2. Shaftoli blenderli idishga joylashtiring va sutni quying. Sut harorati har xil bo'lishi mumkin, ham issiq, ham sovuq. Bu o'zingizga bog'liq. Shuning uchun, agar kerak bo'lsa, uni oldindan qizdiring yoki sovutib oling.
3. Jo'xori uni blenderga to'kib tashlang. Tez pishiriladigan mayda bo'laklarni oling, chunki ular issiqlik bilan ishlov berilmaydi.
4. Ovqatni blender bilan silliq bo'lguncha maydalang.
5. Agar xohlasangiz, pishirilgan sut, shaftoli va jo'xori uni tayyor smetanaga ozgina spirt qo'sha olasiz. Tayyorgarlikdan so'ng darhol ichimlikka xizmat qiling. Shaftoli bo'laklari, jo'xori uni, yalpiz barglari va boshqalar bilan xizmat qiling.
Yulaf ezilgan smetanini qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
