Kechqurun yotishdan oldin oshqozon uchun og'ir, yog'li taomlarni iste'mol qilmaslik yoki ertalab tez va qoniqarli nonushta qilmaslik uchun shaftoli va jo'xori uni smetana qiling. Ichimlik ochlik tuyg'usini qondiradi, shu bilan birga figurani buzmaydi.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Shaftoli va jo'xori uni - bu yozgi ichimlik. Garchi uni nafaqat shaftoli mavsumida pishirish mumkin. Agar siz ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilsangiz va berryni kelajakda muzlatib qo'ysangiz, muzlatilgan shaftoli ham ichimlik uchun mos keladi. Shunda siz butun yil davomida mazali va suvli smetanalardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Shaftoli, jo'xori uni va sutning kombinatsiyasi yutuqli kombinatsiyadir. Shaftoli pulpasi suvli va shirin ta'mga ega, shuning uchun ichimlik yoqimli va mayin bo'ladi. Kokteyl kerakli mustahkamlikka ega bo'lishi uchun faqat pishgan va yumshoq mevalardan foydalaning. Shunda smuzi yanada nozik tuzilishga va shaftoli aromasiga ega bo'ladi. Xo'sh, blenderga yumshoq mevalarni maydalash osonroq bo'ladi. Ushbu retsept bo'yicha sutni tabiiy yogurt, kefir, achitilgan pishirilgan sut, pishirilgan sut bilan almashtirish mumkin.
Bunday ichimlik shaftolida ko'p tolalar va oz kaloriya borligidan mamnun. Shuning uchun, smetana raqamga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Bundan tashqari, shaftoli tolaga boy va kaliyga boy. Ikkinchisi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, yurak mushaklarini kuchaytiradi va asab tizimining faoliyatini normallashtiradi.
- 100 g kaloriya tarkibi - 117 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 5 daqiqa
Tarkibi:
- Sut - 200 ml
- Jo'xori po'stlog'i - 30 g
- Shaftoli - 1 dona.
- Asal - 1 choy qoshiq
Shaftoli jo'xori uni qanday qilib asta -sekin pishiradi:
1. Shaftoli yuving va tozalang. Yarim kesib oling va chuqurni olib tashlang. Kichik bo'laklarga kesib oling.
2. Shaftoli blenderli idishga soling.
3. Idishga jo'xori uni tushiring.
4. Asal qo'shing. Agar sizda asalarichilik mahsulotlariga allergiya bo'lsa, uni jigarrang shakar yoki murabbo bilan almashtiring.
5. Sutni to'kib tashlang. Yaxshi qamchilash uchun sovuq bo'lishi kerak. Agar sut xona haroratida bo'lsa, ichimlik yuzasida havodor ko'pik hosil bo'lmaydi.
6. Ovqatni silliq bo'lguncha ko'pirtiring. Ichimlik mazali tuzilishga ega bo'ladi. Ovqat pishganidan keyin darhol xizmat qiling. U kelgusida foydalanishga tayyorlanmaganligi uchun, talab qilinganidan so'ng, parchalar shishib keta boshlaydi va ichimlik zichroq bo'ladi.
Ertalab bir stakan bu smetana energiya beradi, ovqat hazm qilish va oshqozon -ichak traktini faollashtiradi va kechqurun ochlik tuyg'usini qondirish bilan birga qo'shimcha funt qo'shmaydi.
Shuningdek, banan va shaftoli jo'xori smetanini qanday tayyorlash bo'yicha video retseptini ko'ring.
