Ertalab ko'z ostidagi shish - ko'pchilik biladigan muammo. U bilan kurashish juda qiyin, lekin mumkin. Asosiysi, nima uchun shish paydo bo'lishini tushunish. Ko'zlar ostidagi shish yuzni charchatadi va vizual ravishda bir necha yil qo'shishi mumkin. Va yanada og'ir holatlarda, bu nuqson odatdagi hayotni sezilarli darajada murakkablashtiradi. Bu muammodan xalos bo'lish uchun ozgina harakat qilish kifoya.
Ko'z ostidagi shish - sabablari
Ko'pincha, ko'z atrofidagi shishish irsiy moyillik tufayli yuzaga keladi. Shuning uchun, agar bunday muammo ota -onani yoki buvisini tashvishga solsa, o'smirlik davrida shish paydo bo'lishi irsiy omilga ega bo'ladi. Ammo boshqa sabablar ham bu nuqsonning paydo bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin:
- Eng ko'p uchraydigan sabab - bu yog 'to'qimalarining ko'payishi. Bu arafasida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki uyqusizlikning surunkali etishmasligi natijasida yuz berishi mumkin. Ko'z ostidagi sohada ko'p suyuqlik to'planib, shish paydo bo'lishiga olib keladi.
- Ko'zlarning katta zo'riqishi. Ko'pincha bu kompyuterda uzoq vaqt ishlash yoki uzoq vaqt televizor ko'rish natijasida yuzaga keladi.
- Surunkali va doimiy uyqusizlik. Kuniga kamida 8 soat uxlash kifoya, shish esa o'z -o'zidan yo'qoladi. Bu maxsus davolanishni talab qilmaydi.
- Shirin va sho'rni ortiqcha iste'mol qilish. Oddiy tuz unchalik yoqimsiz xususiyatga ega - bu organizmda ortiqcha suyuqlik to'planishini keltirib chiqaradi. Qoida tariqasida, yog 'to'qimasida suv to'plana boshlaydi, u ham ko'z ostidagi sohada joylashgan.
- Shish ichki organlar faoliyatidagi turli muammolarning birinchi belgisi bo'lishi mumkin. Shish gipofiz bezi kasalliklarida, buyraklar, qalqonsimon bezlar, yurak -qon tomir tizimi patologiyalarida, vena chiqishi jarayonida ayrim buzilishlarda namoyon bo'ladi.
- Har xil spirtli ichimliklarni tez -tez suiiste'mol qilish, chekish. Birinchidan, bu pivoga taalluqlidir, uni kechqurun ko'p miqdorda ichish tavsiya etilmaydi, aks holda ertalab siz oynada eng yoqimli aks ettirishni ko'ra olmaysiz.
- Konyunktivit, turli buyrak kasalliklari, sinuslarda yallig'lanish. Natijada, yog 'to'qimasida ko'p miqdorda suyuqlik to'planadi.
- Allergik reaktsiya. Shish faqat yuzning bir tomonida paydo bo'lishi mumkin va deyarli bir zumda rivojlanadi, lekin xuddi shunday tez o'tib ketadi. Ba'zi hollarda, maxsus davolash talab qilinmaydi, faqat allergenni olib tashlash kifoya qiladi va vaziyat tezda normal holatga qaytadi. Bunday reaktsiyalar kuchli qichishish yoki yonish hissi bilan birga bo'lishi mumkin, ko'zga qum quyilgan.
- Ko'p ayollar gormonal o'zgarishlar paytida - masalan, homiladorlik paytida bu muammoga duch kelishadi.
- Tanada B5 vitamini, askorbin kislotasi etishmasligi.
- Ultrabinafsha nurlanishining ta'siri. Natijada, ko'zlar ostida yarim doira ko'k paydo bo'ladi.
- Ko'z yoshlari. Yotishdan oldin yig'lamang, chunki bu ertalab juda kuchli shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Yoshga bog'liq o'zgarishlar. Vaqt o'tishi bilan ko'z ostidagi yog 'qatlami o'sadi, bu ko'z qovog'ining shishib ketishi haqidagi taassurot qoldirishi mumkin.
- Kunning ikkinchi yarmida ortiqcha suyuqlik ichish.
- Kofein o'z ichiga olgan qahva va boshqa ichimliklarni suiiste'mol qilish, shu jumladan energetik ichimliklar.
Ko'zlar ostida shish paydo bo'lishining oldini olish
Ertalab har doim mukammal ko'rinishga ega bo'lish va bir soat ichida ko'z ostidagi shishishni ketkazadigan mablag 'qidirmaslik uchun siz quyidagi profilaktik tavsiyalarga amal qilishingiz kerak.
- Oxirgi ovqat yotishdan kamida 4 soat oldin bo'lishi kerak. Kechki ovqat paytida siz yog'li, qovurilgan, sho'r va go'shtli idishlardan bosh tortishingiz kerak. Ajoyib variant bo'tqa, turli xil sut mahsulotlari, qovurilgan sabzavotlar yoki yangi mevalar bo'ladi. Agar bunday taom to'liqlik tuyg'usini bermasa, siz pishirilgan yoki qaynatilgan baliq bilan yangi salat eyishingiz mumkin.
- Ertalab toza havoda yugurish yoki oddiy gimnastika bilan shug'ullanish foydalidir. Mashqdan keyin yuzingizni sovuq suv bilan yuving. Kontrastli dush va sovuq suv bilan yuvish foydalidir. Bu nafaqat shishish muammosini hal qilishga, balki sog'lig'ingizni yaxshilashga ham yordam beradi.
- Kundalik ratsionga yangi olma, nok, o'rik yoki olxo'ri, shaftoli, tarvuz va maydanoz qo'shish foydalidir. Asosiy ovqatlar orasida siz bir stakan achitilgan pishirilgan sut yoki kefir ichishingiz kerak.
- Kechki ovqatdan oldin ovqatga tuz qo'shmang. Voyaga etgan kishi kuniga atigi 5 g tuz iste'mol qilishi etarli (taxminan 1 choy qoshiq, lekin slaydsiz). Faqat bir chimdik tuz ertalab shishib ketishi va sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkinligini kam odam biladi.
- Yotishdan taxminan 30 daqiqa oldin, siz bir stakan qatiq sut (yog'li emas), tabiiy yogurt (faqat aromatsiz!), Yoki tarkibida laktobakteriyalar bo'lgan bio-kefir ichishingiz kerak. Bu tufayli buyraklar va ovqat hazm qilish tizimi sezilarli darajada yaxshilanadi, toksinlar va toksinlar tanadan olib tashlanadi.
- Ko'p ayollar sifatsiz yoki yaroqsiz kosmetika vositalaridan foydalanish natijasida qattiq shish bilan og'riydilar. Kichkina noqulaylik hissi paydo bo'lishiga olib keladigan kosmetikadan butunlay voz kechish kerak. Taniqli kompaniyalarning sifatli mahsulotlarini tanlang.
- Yotishdan oldin toza havoda sayr qilish foydali, bu butun tananing holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Oddiy yurish sizga dam olishga, kuch topishga va kun davomida to'plangan taranglikni ketkazishga yordam beradi. Shu bilan birga, tananing hujayralari kislorod bilan to'yingan, bu uxlab qolishni sezilarli darajada tezlashtiradi va uyqu kuchli va sog'lom bo'ladi.
Ko'z ostidagi shishishni qanday tezda olib tashlash mumkin
Ko'z ostidagi yoqimsiz shishishni olib tashlashga yordam beradigan ko'plab texnikalar tufayli har bir qiz o'ziga mos keladigan usulni tanlash imkoniyatiga ega.
Ko'z ostidagi shish uchun massaj
Ko'z qovoqlari sohasida har kuni ertalab kamida 2 daqiqa davomida maxsus massaj qilish kerak. Barmoq uchlari bilan engil tebranadigan harakatlar pastki qovoq ostida ikkala yo'nalishda ham amalga oshiriladi. Ushbu massaj tufayli limfa oqimi faollashadi, bu mintaqaviy limfa tugunlariga osonroq kiradi.
Pastki qovoqqa krem surtilgandan so'ng, nuqta bosimi ko'z orbitasi bo'ylab qat'iy ravishda amalga oshiriladi. Shunday qilib, nafaqat limfa oqishini yaxshilaydi, balki dumaloq muskullar ham mukammal darajada tonlanadi. Kun davomida siz bir necha marta maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak, bu ko'z sohasida shish paydo bo'lishining eng yaxshi profilaktik usullaridan biridir. Ko'zlaringizni yumishingiz kerak, bunda ko'rsatkich barmoqlari ko'zning tashqi burchagiga joylashtirilgan va mahkamlangan (hech qanday ajin yoki teri burmasi qolmasligi kerak). Endi siz ko'zingizni yaxshilab yopishingiz va taxminan 5 soniya shu holatda qolishingiz kerak, keyin ko'z qovoqlari bo'shashadi. Mashq kamida 10 marta bajariladi. Bu gimnastikani ish joyida ham bajarish mumkin, chunki ko'p vaqt talab qilinmaydi.
Ko'z ostidagi shish uchun kompress
Oddiy yashil yoki qora choy paketlari ko'z ostidagi shish bilan yaxshi ishlaydi. Ularda kofein va taninlar mavjud. Taninlar (taninlar) shishishini ketkazing, chunki ular teriga ajoyib biriktiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Va kofein kengaygan tomirlarning torayishiga yordam beradi, shuning uchun shish tezda olib tashlanadi.
Romashka choyi bundan ham foydali emas, chunki u kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, terini mukammal darajada tinchlantiradi va ko'z ostidagi hududda tirnash xususiyati tezda bartaraf etishga yordam beradi.
Buning yordamida shish tezda yo'q qilinadi va chirkin qizarish yo'q qilinadi. Toza paxta yostiqchalari olinadi, choyga namlanadi va ko'zlarga surtiladi, taxminan 20 daqiqadan so'ng chiqariladi. Siz choy paketlarini ham ishlatishingiz mumkin.
Kompresslar uchun, shuningdek, B, E vitaminlarini ishlatishingiz mumkin, ular tirnashni ketkazadi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Suvga vitaminlardan bir necha tomchi qo'shib, paxta yostig'ini eritmada namlang, so'ngra ko'zlarga taxminan 20 daqiqa davomida surting. Bu kompress nafaqat ertalabki shishishni tezda yo'q qiladi, balki nozik teriga ajoyib kosmetik ta'sir ko'rsatadi - oziqlantiradi, yumshatadi, tekislaydi.
Giyohvand moddalarni davolash
Agar xalq usullari yordam bermasa, diuretiklar shishishni bartaraf etish uchun ishlatilishi mumkin, buning natijasida tanadan barcha ortiqcha suyuqlik chiqariladi. Bu usuldan tez -tez foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki suyuqlik bilan birga har xil foydali moddalar (masalan, kaltsiy) tanadan chiqariladi. Shuning uchun ularni faqat vitaminlar bilan birgalikda qabul qilish mumkin.
Bunday davolanishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing, chunki ba'zi diuretiklar qat'iy kontrendikatsiyaga ega va faqat tanaga zarar etkazishi mumkin. Ko'z ostidagi shishishni qanday olib tashlash haqida video:
