Tuxumdon kistalari uchun qanday yuklar kontrendikativ ekanligini, umuman mashq qilish mumkinmi va kasallikni davolash uchun qanday mashqlarni bajarish kerakligini bilib oling. Ko'pincha tuxumdonlardagi kistali neoplazmalar reproduktiv yoshdagi ayollarda tashxis qilinadi. Shu sababli, ko'pchilik bu kasallik uchun qanday kontrendikatsiyalar borligi, shuningdek, tuxumdon kistasi va sportni birlashtirish mumkinmi, degan savolga qiziqishadi. Bu tushunarli. Darhaqiqat, bugungi kunda ko'plab ayollar sog'lig'ini mustahkamlashga va o'z shaklini yaxshilashga harakat qilib, fitnes bilan faol shug'ullanmoqda. Bu tashxisga qaramay, ular faol hayot tarzidan voz kechishni xohlamaydilar.
Tuxumdon kistalariga qarshi ko'rsatmalar
Aytganimizdek, bu kasallik ba'zi kontrendikatsiyalar mavjudligini nazarda tutadi. Albatta, birinchi navbatda, siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak, chunki neoplazmaning ayrim turlari ayolning umumiy salomatligiga hech qanday ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Ammo, agar asoratlar xavfi mavjud bo'lsa, bu xavfga arziydimi yoki yo'qligini yaxshilab o'ylab ko'rishga arziydi. Ushbu kasallik bilan siz quyidagilarni qilmasligingiz kerak:
- SPAga tashrif buyuring va mutaxassis bilan maslahatlashmasdan fizioterapiya xizmatlaridan foydalaning. Biz o'rash, limfa drenaji va boshqalarni bajarishni tavsiya etmaymiz.
- Issiq vannalar oling yoki saunaga tashrif buyuring (hammom).
- Uzoq vaqtni quyoshda yoki solaryumda o'tkazing.
- O'z-o'zini davolash.
- Qorin bo'shlig'i mushaklarini faol ravishda mashq qilmang.
Endi biz faqat eng keng tarqalgan kontrendikatsiyalar haqida gaplashdik, ammo ularning ro'yxati kasallikning og'irligiga qarab kengaytirilishi mumkin. Biz mutaxassis bilan oldindan maslahatlashishni bejiz aytmaganmiz, chunki ba'zi hollarda engil massaj ham jiddiy zarar etkazishi mumkin, ba'zida esa faol sport turlari mutlaqo xavfsizdir.
Tuxumdon kistasi nima va sport unga qanday ta'sir qiladi?
Tuxumdon kistasi - diametri to'qqiz santimetrga etishi mumkin bo'lgan cho'zilgan yoki yumaloq shakldagi yaxshi xulqli neoplazma. Neoplazma organ ichida ham, tashqarisida ham lokalizatsiya qilinishi mumkin. Tuxumdon kistasining eng ko'p uchraydigan sababi gormonal tizimning noto'g'ri ishlashidir. Keling, neoplazma paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan asosiy omillarni ko'rib chiqaylik:
- Tez -tez va uzoq muddatli stress.
- Haddan tashqari jismoniy faollik.
- Qorin va reproduktiv tizim organlarining turli shikastlanishi, shu jumladan abort.
- Reproduktiv tizim organlarida rivojlanadigan yuqumli yoki yallig'lanishli surunkali kasalliklar.
- Genetik moyillik.
- Gormonal tizimning noto'g'ri ishlashi.
Kasallik simptomlarsiz paydo bo'lishi va rivojlanishi mumkin, bu esa uni aniqlashni qiyinlashtiradi. Bir necha oy o'tgach, kist o'z -o'zidan yo'qolishi yoki orqaga qaytishi mumkin. Tashxis qo'yilgan ayollar o'zlarini biroz cheklashlari kerak.
Tuxumdon kistasini davolashning eng samarali usuli bu dori terapiyasi va sog'lom turmush tarzining kombinatsiyasi. Tuxumdon kistasi sport bilan mos keladimi, degan savolga javob berishda kasallikning murakkablik darajasini hisobga olish kerak. Shu bilan birga, sport bilan shug'ullanishning butun tana uchun foydasini eslash o'rinlidir. O'rtacha jismoniy faoliyat yurak -qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon oqimini yaxshilaydi, metabolik jarayonlarning tezligini oshiradi va hokazo.
Biroq, tuxumdon kistasi bilan, sport barcha cheklovlarni hisobga olgan holda individual tarzda tanlanishi kerak. Agar kasallikning rivojlanishining sababi yallig'lanish kasalligi bo'lsa, unda sport bilan umuman shug'ullanmaslik yaxshiroqdir. Siz mashg'ulotlarni faqat to'liq tiklanishdan so'ng boshlashingiz mumkin va shu bilan birga yukni asta -sekin oshirish kerak.
Mashqlarni tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak, chunki ularning ba'zilari neoplazmaning yorilishiga olib kelishi mumkin. Kistning har qanday turi uchun qorin bo'shlig'i mushaklarida yuqori intensivlikdagi mashqlardan saqlaning. Kistlar uchun abs mashqlari mumkin, lekin faqat engil. Agar polikistik kasallik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda jismoniy faollik zarur va mashqlar terapiya elementlaridan biridir. Buning sababi shundaki, mashqlar yog 'yoqilishini rag'batlantiradi va ortiqcha vaznli bo'lsangiz, polikistik kasallikni davolash juda qiyin. Shunday qilib, jismoniy faolliksiz va to'g'ri parhez ovqatlanish dasturisiz qilolmaysiz. Kist bilan quyidagi jismoniy faoliyat turlari mumkin:
- Fizioterapiya - ko'pincha terapiyaning ajralmas qismi sifatida shifokor tomonidan belgilanadi. Kasallikning og'irligiga qarab, kompleksda faqat engil mashqlar bo'lishi mumkin yoki simulyatorlar bo'yicha mashg'ulotlarga ruxsat beriladi.
- Oson yugurish - agar yugurish kuchli bo'lsa, qorinning pastki qismida og'riq paydo bo'lishi mumkin. Biz mutaxassis bilan oldindan maslahatlashib, faqat uning roziligidan keyin yugurishni boshlashingizni tavsiya qilamiz.
- Yurish - agar yugurish siz uchun kontrendikativ bo'lsa, yurishga albatta ruxsat beriladi. Bu lipoliz jarayonlarini faollashtiradigan, umurtqa pog'onasini mustahkamlaydigan va kayfiyatni yaxshilaydigan xavfsiz jismoniy faoliyat turi.
Ba'zi jismoniy mashqlar yaxshi ishlashi mumkin va sizning shifokoringiz buni amalga oshirishga yordam beradi.
Tuxumdon kistasi uchun qanday mashqlar taqiqlangan?
Agar neoplazma kichik bo'lsa va hech qanday tarzda o'zini namoyon qilmasa, unda mashqlar uchun hech qanday cheklovlar yo'q. Biroq, o'zingizni ortiqcha ishlamaslik muhim. Agar kistning kattaligi katta bo'lsa, unda quyidagi mashqlardan voz kechishga arziydi.
- Tananing keskin moyilligi.
- O'tish.
- Pastki oyoq -qo'llarning chayqalish harakatlari.
- Qattiq hujumlar.
- Squats.
- Matbuot mushaklari uchun mashqlar.
- Og'irlikni ko'tarish.
- Kuchli yugurish.
Yuqori intensivlikdagi mashqlar vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Follikulyar kist bilan ko'pincha apopleksiya (to'qimalarning tez yorilishi) kuzatiladi. Bu hodisaga kistning tez o'sishi yoki to'satdan harakatlar sabab bo'lishi mumkin. E'tibor bering, neoplazmaning istalgan kattaligida apopleksiya mumkin.
Tuxumdon kistalarini davolash uchun maxsus mashqlar
Ayol jinsiy a'zolarida neoplazmalar paydo bo'lishining eng ko'p uchraydigan omillaridan biri qonning turg'unligidir. Qon aylanishining yomonligi tufayli bu patologiyalar mumkin. Siz bilganingizdek, qonning turg'unligi passiv turmush tarzi bilan sodir bo'ladi. Shu munosabat bilan, mo''tadil jismoniy mashqlar ko'pincha terapiyaga kiritiladi.
Maxsus harakatlarni bajarib, siz bu kasallikdan tezda xalos bo'lishingiz mumkin. Eng oson va eng oddiy mashq - bu qorinni tortish va puflash. Yukning ta'siri ostida qorin bo'shlig'ida joylashgan barcha ichki organlar siqiladi, bu esa qonning tez chiqib ketishiga olib keladi. Natijada, bu oddiy mashq qon turg'unligidan xalos bo'lishga va tiklanishni tezlashtirishga imkon beradi.
Yuqoridagi mashqni nafas mashqlari bilan birlashtirish orqali eng yaxshi natijaga erishish mumkin. Nafas olayotganda oshqozoningizni torting va nafas olayotganda uni puflang. Ehtimol, hamma ham buni darhol qila olmaydi, lekin ozgina mashg'ulotdan so'ng muammolar paydo bo'lmaydi. Besh daqiqa davomida biz kamida 25 marta takrorlashni tavsiya qilamiz. Mashqni kun davomida sakkiz marta takrorlang. E'tibor bering, siz har qanday pozitsiyani egallashingiz mumkin. Aytgancha, ba'zi ekspertlarning fikricha, bu harakat qorin bo'shlig'idagi lipoliz jarayonlarini tezlashtirishi mumkin. Ammo, siz vazn yo'qotish bo'yicha jiddiy natijalarga ishonmasligingiz kerak, chunki yog 'butun tanada teng ravishda yonadi.
Ba'zi yoga mashqlari juda samarali bo'lishi mumkin. Ular ayollarning reproduktiv tizimining holatini yaxshilashga qaratilgan. Turli xil asanalar tanaga ijobiy energiyani qaytarish uchun mo'ljallangan. Shuningdek, siz gematopoetik tizimning ishini kuzatib borishingiz kerak, chunki oylik qon ko'p miqdorda yo'qoladi. Yoga ta'limotiga ko'ra, ayollarning reproduktiv tizimi bilan bog'liq ko'plab muammolar qon bilan bog'liq.
Biz allaqachon aytdikki, kist rivojlanishining eng keng tarqalgan omillaridan biri bu qonning turg'unligi. Ayollar uchun yoga erkaklar tomonidan bajariladigan mashqlarga qaraganda bir nechta nuanslarga ega. Ayollar yogasida homiladorlik, hayz ko'rish va menopauza bilan bog'liq o'tish davri borligi aniq. Turli bosqichlarda faqat ma'lum vaziyatlarda eng samarali bo'lishi mumkin bo'lgan ma'lum asanalar bajarilishi kerak.
Agar siz yoga bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, tajribali ustozni topganingiz ma'qul, lekin buni hatto katta shaharlarda ham qilish juda qiyin. Bu ta'limot nafaqat tashqi ko'rinishini yaxshilashga qaratilgan edi. Yoga amaliyotchilari birinchi navbatda ruhiy barkamollikka intilishadi. Ular uchun tana holatini yaxshilash - ikkinchi darajali ta'sir. Ko'pincha, bizga yoga bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan harakatlar majmuasi o'rgatiladi.
Shuni esda tutish kerakki, har bir asana kun davomida faqat bir marta takrorlanishi mumkin. Qisqa mashqlar bilan boshlang (5-10 soniya). Asta -sekin, vaqtni besh, hatto sakkiz daqiqaga etkazish kerak. Bundan tashqari, barcha mashqlar o'rtasida silliq o'tishni amalga oshirish kerak. Yoga bilan shug'ullanishning eng yaxshi vaqti - 18:00 dan 20:00 gacha.
Tuxumdon kistasi - jarrohlik yo'li bilan olib tashlanganidan keyin sport bilan shug'ullanish mumkinmi?
Jarrohlik yordamida o'sishni olib tashlash laparoskopiya deb ataladi. Klassik rezektsiya usuli bilan solishtirganda, laparoskopiya bir qancha afzalliklarga ega. Boshlash uchun, kistni olib tashlashning yangi usulini qo'llash qorin bo'shlig'ini kesishni o'z ichiga olmaydi. Shifokor faqat ponksiyon qiladi, bu orqali qorin bo'shlig'iga maxsus qurilma - laparoskop kiritiladi.
U yorug'lik moslamasi, kamera va neoplazmani olib tashlash uchun zarur bo'lgan asbob bilan jihozlangan. Operatsiya paytida qon yo'qotilishi kamayadi va ponksiyon qisqa vaqt ichida davolanadi. Bunday holda, qo'pol tikuvlar qolmaydi. Ammo, laparoskopiya - bu jarrohlik aralashuvning oson usuli va tana etarlicha tez tiklanishiga qaramay, sportni kechiktirishga arziydi.
Operatsiya tugagandan so'ng, bir necha soat ichida ayol to'shagidan turib sekin harakat qila oladi. Etti kundan keyin tikuv olib tashlanadi, lekin engil jismoniy faollikka faqat ikki haftadan so'ng ruxsat beriladi. Avvalo, qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchli yuklanishiga yo'l qo'ymaslik kerak, hatto bir muncha vaqt jinsiy aloqa qilish ham taqiqlangan. Laparoskopiyadan so'ng, yurish eng yaxshi tanlovdir. Tana tiklangach, yukni asta -sekin oshirish mumkin. Qaysi yuklarga va qachon ruxsat berilganligini aniq aytib beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Tuxumdon kistasi bilan gimnastika haqida ko'proq ma'lumot olish uchun quyidagi videoni ko'ring:
