Juda dangasa odamlar uchun mazali va sog'lom nonushta uchun oddiy retsept! Jo'xori uni kavanozda pishiring - shunda siz o'zingiz yoqtirgan bo'tqaning yangi qiyofasini olasiz, bu sizni energiya va yaxshi kayfiyat bilan to'ldiradi!
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Fotosurat bilan bosqichma -bosqich pishirish
- Video retseptlar
Ko'p odamlar kunini meva, asal, yong'oq bilan to'ldirilgan jo'xori uni bilan boshlaydi - bu tez, mazali va baquvvat nonushta. Bizning retseptimiz sizga jo'xori uni yangi ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi, chunki biz uni bankada pishiramiz! To'satdanmi? - Ha! Mazali? - Shubhasiz!
Dangasa jo'xori uni sizning ishtirokisiz pishiriladi - bir kechada muzlatgichda. Buni ish, maktab yoki uzoq yurish uchun atıştırmalık sifatida qabul qilish mumkin. Uning uchun sizga o'rta yoki mayda maydalangan bo'laklar (tez pishirish emas), kefir, yong'oq va har qanday mevalar kerak bo'ladi. Biz olma tanladik, lekin siz o'z xohishingizga ko'ra mavsumiy mevalar yoki mevalarni tanlashingiz mumkin. Siz har qanday quritilgan mevalar, yong'oqlar, urug'lardan foydalanishingiz mumkin. Asal bilan dangasa jo'xori uni shirinlang. Agar uyda asal bo'lmasa, uni murabbo yoki, eng yomoni, shakar bilan almashtirish mumkin. Muxtasar qilib aytganda, tajriba uchun joy ko'p! Biz bilan olma idishida dangasa jo'xori uni pishirishga harakat qiling va sizga energiya portlashi kafolatlanadi!
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 86 kkal.
- Porsiya - 1 dona
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Yulaf parchalari - 5-6 osh qoshiq. l.
- Kefir - 1 stakan
- Asal - 1-2 osh qoshiq.
- Olma - 1 dona.
- Yong'oq - 5-7 dona.
- Zaminli doljin - pichoq uchida
- Hindiston yong'og'i bo'laklari - 1-2 osh qoshiq.
Olma bankasidagi dangasa jo'xori uni fotosurati bilan asta -sekin pishirish
1. Dangasa jo'xori uni tayyorlash uchun bizga kichik kavanoz kerak bo'ladi, masalan, shokoladli pastadan yoki bolalar ovqatidan - hammasi ishtahangizga bog'liq. Idishning pastki qismiga ozgina kefir tushiring. Biz kefirni o'rtacha yog'li, 2,5%dan oldik. Oziqlanish variantini tanlash uchun, eng kam yog'li kefirni oling.
2. 1-2 osh qoshiq jo'xori uni qo'shing. Agar sizning doningiz juda katta bo'lsa, uni blender kosasida ozgina maydalashingiz mumkin. Bu shaklda ular tezroq to'yingan bo'ladi.
3. Biz ozgina tropik lazzat istadik, shuning uchun bir choy qoshiq kokos qo'shdik. Bu birinchi qatlamni tugatadi.
4. Biz yana takrorlaymiz. Bir oz kefir tushiring, uning ustiga jo'xori uni quying. Bu safar biz bo'laklarni mayda tug'ralgan yong'oq va suyuq asal bilan ziravorlaymiz. Bu ikkinchi qatlam.
5. Va yana kefirni to'kib tashlang, bir -ikki dona qoshiq quying. Ustiga mayda tug'ralgan olma qo'ying, dolchin seping.
6. Biz hamma narsani kefir qatlami bilan tugatamiz.
7. Endi dangasa jo'xori go'shtining barcha qatlamlari yig'ilganda, siz uni ertalabgacha muzlatgichga yuborishingiz yoki donni namlangan bo'lishi uchun kamida bir -ikki soatga qoldirishingiz mumkin.
8. Ajoyib nonushta - olma idishidagi dangasa jo'xori uni - tayyor! Ishonchimiz komilki, original taom bolalar uchun ham, kattalar uchun ham yoqadi va to'ldirish bilan tajriba qilib, siz bu taom uchun turli xil variantlarni olasiz. Yoqimli ishtaha!
Shuningdek, video retseptlarini ko'ring:
1. Idishdagi dangasa jo'xori uni - 4 ta eng yaxshi retsept
2. To'g'ri ovqatlanish uchun ideal tez nonushta - bankadagi jo'xori uni
