Yangi sabzi, yong'oq va quritilgan mevalardan (mayiz va o'rik bilan quritilgan o'rik) juda mazali va sog'lom, vitaminli salat tayyorlash retsepti.
Vitaminlar, vitaminlar, vitaminlar, hatto minimal kaloriya va maksimal ta'm - biz sizga pishirishni taklif qiladigan salatni shunday ta'riflashingiz mumkin.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 237 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 30 daqiqa
Tarkibi:
- Sabzi - 2 dona. (katta)
- Mayiz - 2 osh qoshiq
- Quritilgan o'rik - 6-7 dona.
- Olxo'ri - 6-7 dona.
- Yong'oq - 6-7 dona.
- Smetana - 2-3 osh qoshiq
- Tuz - 1-2 chimdik
Vitaminli salat tayyorlash:
- Sabzini eng yaxshi qirg'ichdan o'tkazing. Quritilgan o'rik va o'rikni ingichka bo'laklarga bo'ling, yong'oqni bo'laklarga bo'ling. Lekin ularni kukunga aylantirmang, ular salatda sezilmaydi.
- Barcha ingredientlarni aralashtiring, mayiz qo'shing, salatga ozgina tuz qo'shing va smetana qo'shing - ikki -uch osh qoshiq.
Eslatma uchun maslahat. Sabzi salatini tuzlashingiz shart emas. Agar siz u erga ozgina shakar yoki asal qo'shsangiz, juda mazali desert olasiz.
Yoqimli ishtaha!
