Nima uchun yuz konturi buzilgan? Yalang'och yonoqlarni olib tashlashning eng samarali usullari - bu parhez, massaj, jismoniy mashqlar, uy maskalari va salon muolajalari.
Sarkma yonoqlar - bu turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladigan yuz konturining deformatsiyasi. To'qimalarning shishishi, elastikligi va mustahkamligining yo'qolishi, hujayralarning qarishi, ozuqa moddalarining etishmasligi va yuz mushaklarining kuchsizligi eng aniq namoyon bo'ladi. Yomon oval shakllanishining sabablariga qarab, bu nuqsonni bartaraf etish uchun u yoki bu usul yoki choralar majmuasi tanlanadi. Bundan tashqari, uyda yonoqlarni tezda olib tashlashning ko'plab variantlari mavjud.
Nega yonoqlari osilib qoldi?
Suratda yonoqlari qotib qolgan
Tashqi ko'rinish nafaqat shkafga, balki har bir kishining o'ziga xos belgisi hisoblangan yuziga ham bog'liq. Albatta, ko'proq tashvishlar va sa'y -harakatlar ayollarda tashqi go'zallikni saqlash bilan bog'liq. Ular jozibali ko'rinish uchun har kuni bo'yanish va muolajalardan foydalanadilar. Biroq, ba'zi hollarda, masalan, yuzning oval shakli idealdan uzoqlashganda, buni qilish qiyinroq bo'ladi. Bunday vaziyatda nima uchun tashqi o'zgarishlar ro'y berayotganini va yonoqlarni sarkishini tushunish juda muhimdir.
Har holda, qoniqarsiz ko'rinishning sabablari turlicha. Vaziyat sog'liq, turmush tarzi, yomon odatlar borligi yoki yo'qligi, irsiyat, ovqatlanish va boshqalarga bog'liq. Bu muammoning to'g'ri echimini topish uchun nima uchun yuzning shakli buzilganligini bilish kerak.
Yonoqlarning chayqalishining eng keng tarqalgan sabablari:
- Yosh o'zgarishi … Taxminan 40 yoshdan keyin mushaklar va teri to'qimalarining qurishi seziladi. Bu yonoqlarning asta -sekin sarkması bilan terining qattiqligi yo'qolishi bilan namoyon bo'ladi. Hujayra darajasida metabolik buzilish, teri uchun zarur bo'lgan oqsillar - kollagen va elastin sintezining sekinlashishi, vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va boshqa foydali moddalar etishmasligi kuzatiladi.
- Irsiyat … Ba'zi odamlar genlarning terining elastikligini tezda yo'qotadilar. Bu ko'pincha 40 yoshdan oldin sodir bo'ladi. Bunday hollarda, yonoqlarni sarkma usulini topish ancha qiyin. Shuningdek, irsiyat chumchuq, dumaloq yonoqlarning shakllanishiga olib kelishi mumkin, bu ham ularning hamma egalariga yoqmaydi.
- Ortiqcha vazn … Semiz odamlarda ortiqcha vazn yuzida aniq ko'rinadi: u yanada hajmli bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, agar siz bunga e'tibor bermasangiz, tortishish kuchi ta'sirida, birinchi navbatda, yuz tomoni osilib qoladi. Bunday holda, tashqi ko'rinishini yaxshilash uchun yonoqlardan yog'ni qanday olib tashlash haqida o'ylashingiz kerak.
- Noto'g'ri ovqatlanish … Umuman olganda, turli xil ovqatlanish variantlari vazn yo'qotish chorasi sifatida foydali bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zi mahsulotlarning rad etilishi tufayli ma'lum moddalar etishmasligi tufayli terining holati yomonlashadi. Shunday qilib, yog'li ovqatlardan bosh tortish teri hujayralari membranalarining elastikligini saqlashga yordam beradigan omega-3 va omega-6 etishmasligiga olib kelishi mumkin.
- Ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilish … UV nurlari teri hujayralarida kollagen miqdoriga salbiy ta'sir qiladi. Quyosh ta'sirida yuz ham egiluvchanligini yo'qotadi, chirkin shaklga ega bo'ladi.
- Nikotinning ta'siri … Bu odatda sog'liq uchun xavfli bo'lgan moddadir, o'pka va teri to'qimalariga zarar etkazmaydi. Chekuvchilarda vitamin etishmasligi, qon oqimining buzilishi kuzatiladi, bu esa qarish jarayonining tezlashishiga va shuning uchun yuz terisining tushishiga olib keladi.
- Dramatik vazn yo'qotish … Kuchli vazn yo'qotilishi bilan yonoqlarning egilishi ham paydo bo'lishi mumkin. Agar tana vazni tez kamayib ketsa, yog 'qatlamining hajmi kamayadi, keyin teri cho'zilib ketadi va silliq ko'rinadi. Shuning uchun ovqatlanish mutaxassilari asta -sekin ortiqcha vazn bilan kurashishni maslahat berishadi, shunda terining normal holatga qaytishi uchun vaqt bo'ladi.
- Mobil texnologiyalardan ortiqcha foydalanish … Bularga smartfonlar, planshetlar kiradi. Odatda, foydalanish paytida odam boshini egib ekran oldida muzlab qoladi. Bu, plastik jarrohlarning fikricha, ajinlar paydo bo'lishiga, iyakning osilishiga va yuz konturining buzilishiga olib keladi.
- Gormonal nomutanosiblik … Ayollarda epidermisning go'zalligi va salomatligi estrogen etishmasligidan namoyon bo'ladi, bu fibroblast hujayralariga ta'sir qiladi. Ikkinchisi, o'z navbatida, kollagen, shuningdek, bir xil darajada muhim elastin sintezi uchun javobgardir. Keyin teri silliq bo'ladi va tezda pasayadi.
- Shirinliklarga ishtiyoqli … Shakar qarish jarayonini tezlashtiradi. Dermisning elastikligiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, odam shirinliklarni qanchalik ko'p iste'mol qilsa, terisi shunchalik tez oqarib ketadi.
- Tish muammolari … Yuzning konturiga malokluziya yoki muammoli donolik tishlari ta'sir qilishi mumkin. Jag'lar va tishlarning noto'g'ri joylashuvi tufayli burmalar va burmalar paydo bo'lishi mumkin.
- Uyqu etarli emas … Agar kishi kechasi bir oz dam olsa, bu butun tanani zaiflashtiradi va rivojlanayotgan muammolar darhol yuzida aks etadi - yangi ajinlar paydo bo'ladi, ko'zlar ostida doiralar paydo bo'ladi, qon aylanishi yomonlashadi va to'qimalarda namlik darajasi pasayadi. yuz mushaklari kamayadi va yumshoq to'qimalar asta -sekin cho'kadi. Bu holda, bir hafta ichida yonoqlarni qanday olib tashlash mumkinligi haqidagi savolning echimi aniq - ish va dam olish rejimini o'rnatish.
- Kuchli yugurish … Yugurish paytida yuz beradigan silkinish, shuningdek, yuzning konturining qattiqligi va buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Stress … Xavotirning kuchayishi, cheksiz tajribalar doimo yuzida aks etadi. Aynan asabiy taranglik paytida chuqur ajinlar va teri burmalari paydo bo'ladi (burun ko'prigida, yuqori labda) va hujayralar kamayib, ularni vitamin va minerallardan mahrum qiladi. Stress, shuningdek, terining sog'lig'iga bevosita ta'sir qiluvchi kortizol darajasining oshishiga olib keladi.
Ko'rib turganingizdek, ko'p sabablar bor. Va muammoning echimlari ham ko'p. Agar yonoqlari osilib qolsa, kosmetolog, ovqatlanish mutaxassisi yoki yuz fitnes bo'yicha murabbiy nima qilish kerakligini aytadi.
Yalang'och yonoqlarni qanday olib tashlash mumkin?
Ko'rib turganingizdek, oval yuzning paydo bo'lishining bir qancha sabablari bor. Va, albatta, bu muammoning yagona echimi yo'q. Har holda, individual yondashuv talab qilinadi, bu barcha mavjud kamchiliklarni hisobga oladi va uyda yonoqlarni olib tashlashga yordam beradigan choralar majmuini topadi. Eng samarali variantlarni ko'rib chiqing: mashqlar, parhez, massaj, uy va do'kon kosmetikasi, salon muolajalari.
Yuzdagi yonoqlarni massaj yordamida qanday olib tashlash mumkin?
Har kuni ertalab bunday tartibni bajarish maqsadga muvofiqdir. Bu sizga tungi dam olishdan keyin qon oqimini faollashtirish va mushaklarni ohanglantirish imkonini beradi. Shu tufayli hujayralarning hayotiy kislorod va ozuqa moddalari (aminokislotalar, yog 'kislotalari, minerallar, vitaminlar) bilan ta'minlanishi qisman yaxshilanadi. Mexanik ta'sir natijasida terini parvarish qilish mahsulotlaridan foydali moddalarni yaxshiroq singdirishga tayyorlanadi. Va ohanglari oshgan mushaklar yumshoq to'qimalarni kerakli holatda ushlab turishi mumkin.
Yonoqlari osilib qolganda, yuzning oval shakli idealdan uzoqdir. Shuning uchun, konturni tezda tiklash uchun massaj protseduralari har kuni, yaxshisi ertalab bajarilishi kerak. Iloji bo'lsa, siz kun davomida bir necha marta takrorlashingiz kerak. Siz qo'shimcha ravishda massaj kremlari yoki namlantiruvchi va oziqlantiruvchi mahsulotlardan, shuningdek maxsus asboblardan - rulolar, vakuum stakanlari, har xil massajchilar va hatto sochiqlardan foydalanishingiz mumkin. Ijro etish texnikasi ham tanlangan asbobga qarab tanlanadi.
Yuzning butun yuzasini davolash maqsadga muvofiq, lekin iyak sohasi va yonoqlarning pastki qismiga alohida e'tibor qaratish lozim.
Yengil massaj shish va chayqalishni bartaraf etishga, terini elastikroq qilishga yordam beradi.
Uy massaji yordamida yuzingizdagi yonoqlarni qanday olib tashlash mumkin:
- Sochiq va o'simlik damlamasi bilan massaj qiling … Birinchidan, siz mahsulotni tayyorlashingiz kerak. Buning uchun ro'yxatdagi barcha yoki bir nechta o'tlar foydalidir - kestirib, kekik, hops, kalendula, bibariya, celandine. O'simliklarni sovuq suv bilan to'kib tashlang va asta -sekin suv hammomida isitib oling. Bu barcha foydali moddalarni suyuqlikka chiqarish imkonini beradi. 30 daqiqadan so'ng olib tashlang va filtrlang. Kekni tashlab yuborish mumkin. Keyin, biz olingan sochiqda yuz sochiqni namlaymiz va uni akkordeon bilan katlaymiz. Biz sochiqni chetidan olib, gorizontal holatda iyak ostiga qo'yamiz. Massaj bukilgan matoning o'rtasi bilan, pastdan yuqoriga siljish bilan amalga oshiriladi. Asta -sekin biz yonoq suyaklari bo'ylab yonoqlarning pastki qismiga tegib, pastdan va yon tomondan o'tamiz. 10 daqiqalik protseduradan so'ng, kaftlaringiz bilan engil silang, yuzingizni yuving va krem surting.
- Asal massaji … Buning uchun suyuq asalni olib, barmoq uchiga surtish kerak. Jarayon juda oddiy: siz ozuqaviy mahsulotni teriga massaj chizig'i bo'ylab surtishingiz kifoya. U so'rilganida, siz harakatlaringizni karıncalanma bilan to'ldirishingiz mumkin. Jarayon oxirida yuzimizni avval iliq suv bilan yuvamiz, keyin sovuq suv bilan yuvamiz.
- Musht massaji … Mushtingizni yuzingizga yaqin bo'g'inlaringiz bilan qo'ying. Ko'rsatkich barmog'ining bo'g'imi quloqqa yaqin, qolganlari esa yonoq suyagi bo'ylab joylashishi uchun joylashtiring. Yuqoriga va pastga siljiting. Yuzning har bir tomoni uchun 30 ta fokus etarli. Shundan so'ng, mushtingizni pastki yonoq suyagiga qo'ying va shu uzunlik bo'ylab massaj qiling. Keyingi qadam, bo'g'imlarni ko'z ostiga gorizontal ravishda qo'yish, ozgina bosish va yonma -yon harakat qilish, asta -sekin lablar darajasiga tushirish. Keyin bo'yin va dekolte bo'ylab yuqoriga va pastga massaj qiling.
Umuman olganda, yonoqlarni yuzga cho'ktirish qo'lda massaj qilish usuli silash, yoğurma, engil karıncalanma, qoqish, urish va tebranishni o'z ichiga oladi.
Yonoq yonoqlari uchun mashqlar
Jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish bilan birga, salomatlik, sog'lik va tana go'zalligining asosidir. Shuning uchun ularni doimiy ravishda bajarish juda muhimdir. Mashqlar majmuasi nafaqat tanqidiy daqiqalarda, balki vaqti -vaqti bilan bajarilganda ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Uy vazifasi, to'g'ri bajarilganda, salonni qayta tiklashning qimmat protseduralaridan qochadi. Ular mushaklarni ohangga keltiradi, er -xotin iyak va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.
Yonoqlarni tozalash uchun mashqlar, massaj yoki engil isinishdan keyin, mushaklar isinib, mashg'ulotlarga tayyor bo'lganda yaxshiroqdir. Tayyorgarlik sifatida siz quyidagilarni qilishingiz kerak: tekis o'tiring, chizib oling va "a", "y", "" va "e" unli tovushlarini aniq kuylang. Buni bir necha daqiqa davomida bajarish kerak.
Jingalak yonoqlardan mashqlar yordamida qanday qutulish mumkin:
- Kresloga o'tirib, boshingizni orqaga tashlab, pastki labingiz bilan shipga chiqishga harakat qiling. Biz chiqayotgan labni iloji boricha 5-10 soniya davomida tuzatamiz va dam olamiz. Biz 2-3 marta takrorlaymiz.
- Qo'llarimizni ko'kragimizdan kesib o'tib, kaftlarimizni yelkamizga o'rab olamiz. Endi biz nafaqat boshimizni orqaga tashlaymiz, balki bo'ynimizni yuqoriga ko'taramiz, iyagimizni shiftga qaratamiz. Biz chuqur nafas olamiz, 10 soniya davomida tuzatamiz va dam olamiz. Biz 4-5 marta takrorlaymiz.
- Biz boshimizni orqaga tashlaymiz va yon tomonlarga egamiz, o'zimizni har bir pozitsiyada 30-120 soniya ushlab turamiz. Biz 5-6 marta takrorlaymiz.
- Yassi orqa bilan tik holatda, biz yonoqlarni puflab, havoni qabul qilamiz. Biz uni 10 soniya davomida tuzatamiz va lablarini qisilgan holda harakat bilan keskin puflaymiz. Biz 5 marta takrorlaymiz.
- Biz yana havo olib, uni aylantiramiz va yonoqlarimizni turli yo'nalishlarda puflaymiz. Siz charchaganingizni sezamiz.
- Biz stulga o'tiramiz, orqamizni to'g'rilaymiz. Biz qalamni og'izga olib boramiz va lablarimiz bilan qisamiz. Biz ismimizni yozishga harakat qilib, u yoqdan bu yoqqa o'tamiz. Mashqning davomiyligi 3 minut.
- Biz boshimizni o'ng tomonga egamiz, quloqni yelkaga bosishga harakat qilamiz. Shu bilan birga, ochiq kaft bilan, to'g'ri ma'bad maydonini bosib, to'siq hosil qiling. Biz uni 10 soniya davomida tuzatamiz, dam olamiz, har tomondan 2-3 marta takrorlaymiz.
- Biz og'zimizni ochamiz, lablarimizni ichkariga tortamiz va ularni tishlarga bog'laymiz. Keyin biz pastki jag'ni oldinga suramiz va barmog'imiz bilan qarshilik ko'rsatishga harakat qilamiz. Bu jarayonda biz yuzning mushaklarini siqib chiqaramiz yoki bo'shashtiramiz. Biz bir necha daqiqani bajaramiz.
Yonoqlarning egilishi uchun bunday murakkab va juda oddiy mashqlarni hatto televizor ko'rayotganda ham bajarish mumkin. Ular yuz mushaklarini kuchaytiradi, yuzning ovalini tortadi va lablarini chiroyli qiladi, shuningdek qon aylanishini yaxshilaydi va yonoqlarga engil jozibali shish beradi.
Albatta, mashqlar yuz konturining o'zgarishi uchun davo bo'lmaydi. Va ularning yordami bilan, 1 kun ichida yonoqlarni qanday olib tashlash kerakligi haqidagi savolni hal qilish ishlamaydi. Odatda, muntazam foydalanish bilan birinchi natijalar kamida bir haftadan so'ng seziladi. Va ideal holda ular doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak.
Yonoqlarga qarshi parhez
To'g'ri ovqatlanish ham yuz terisining salomatligi va go'zalligi uchun juda muhimdir. Oziq -ovqat - bu bizga birinchi navbatda ozuqa beradi. Va bu tanaga kerak bo'lgan hamma narsani oladimi yoki yo'qmi, uning sifatiga bog'liq. Sifatsiz yoki noto'g'ri mahsulotlar zararli bo'lishi mumkin.
Birinchidan, shakar va har qanday shirinlik iste'molini kamaytirish yoki butunlay yo'q qilish tavsiya etiladi.
Tuz ham yuzning go'zalligiga salbiy ta'sir qiladi. Uning ortiqcha miqdori suyuqlikning turg'unligiga olib keladi. Shuning uchun, agar siz shishgan yonoqlarni olib tashlash usuliga muhtoj bo'lsangiz, unda eng aniq narsa tuzni ishlatishdan bosh tortishdir.
Bundan tashqari, spirtli ichimliklardan voz kechish kerak, bu umuman tanaga salbiy ta'sir qiladi, bu esa yuzning terisiga tez ta'sir qiladi.
Agar savol katta yonoqlarni qanday olib tashlash bo'lsa, unda siz ko'p qovurilgan va yog'li, ayniqsa yog'li, yog'li go'sht, boy bulonlarni eyishingiz shart emas. Sog'lom yog'larni zaytun yoki zig'ir yog'i, yong'oqdan olish mumkin.
Aytgancha, tarkibida ko'p shakar, qahva va haddan tashqari kuchli choy bo'lgan issiq ziravorlar, gazlangan ichimliklar yuzning ovaliga zarar etkazishi mumkin.
Ovqatlanishi mumkin bo'lgan va kerak bo'lgan mahsulotlarga kelsak, ro'yxat quyidagicha: yangi, qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlar va mevalar. Ular nafaqat ko'p miqdorda ozuqa moddalarini etkazib beradilar, balki ovqat hazm qilishni yaxshilaydilar, ichaklarni tozalaydilar, vazn yo'qotishga yordam beradilar va gormonlarni normallashtirishga yordam beradilar.
Yonoqlarni kosmetika bilan qanday olib tashlash mumkin?
Dekorativ kosmetika - kukun, poydevor, qizarish va boshqalar - dermatologik nuqsonni qisman niqoblashga imkon beradi, shuning uchun siz tibbiy kosmetika yoki uy vositalaridan foydalanishingiz kerak.
Krem, niqob, loson tarkibida etarli miqdorda vitaminlar bo'lishi juda muhim, masalan, A, C, E, minerallar va ultrabinafsha filtrlar. Bularning barchasi terini tashqi ta'sirlardan himoya qiladi, qon oqimini normallashtiradi, ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldiradi, qarish tezligini pasaytiradi va metabolizmni, xususan, kollagen sintezini normallashtiradi.
Yonoqlarni uy kosmetikasi bilan qanday olib tashlash mumkin:
- Tuxum niqobi … Bizga faqat protein kerak. Uni qamchilash kerak, siz ko'pirtirish yoki blenderdan foydalanishingiz mumkin. Bir oz asal qo'shing. Yuz yuzasiga bir hil aralashmani qo'llang. Biz 10 daqiqaga jo'naymiz. Biz kontrast haroratli suv bilan yuvamiz - avval iliq, keyin sovuq.
- Smetana bilan asal niqobi … Biz ikkala ingredientni - asal va smetana - bir xil miqdorda olamiz va aralashtiramiz. Teriga qo'llang, 10-15 daqiqa turing va iliq suv bilan yuving.
- Tozalash … Yulaf parchalarini qaynoq suv bilan to'ldiring, 15 daqiqaga qoldiring. Keyin tabiiy yogurt, bodom kukuni va asal bilan aralashtiring. Ushbu niqobni massaj harakati bilan qo'llang va 10-15 daqiqaga qoldiring.
- Tuzli niqob … 1 tuxumni zaytun moyi va kam yog'li tvorog bilan aralashtiring. Biz kerakli mustahkamlikka erishamiz va uni yonoqlarga surtamiz.
- Limon niqobi … Limondan lazzatni olib tashlang va maydalang, asal va sitrus suvi qo'shing. Biz ohangni oshirish, S vitamini zaxiralarini to'ldirish uchun bir hil massadan foydalanamiz.
- Tar niqobi … Taxminan 40 g tar sovuni mayda maydalagichda maydalang. Parchalarga ozgina iliq suv qo'shing. Biz kerakli mustahkamlikka keltiramiz - massani vilka bilan urganda, zich ko'pik olinishi kerak. Yonoqlarga, iyak va yonoq suyaklariga qo'llang. Birinchi qatlam quriy boshlagach, ikkinchisini qo'llang. Biz uy quritgichini to'liq quriganidan keyin yuvamiz. Teringizni krem bilan namlashni unutmang.
Umuman olganda, sut mahsulotlari, meva va rezavorlar, efir moylari, zaytun moyi, shuningdek niqob tayyorlash uchun qulay bo'lgan dorixona vitaminlari yuzning konturini yaxshilash, shishishni yo'q qilish, mustahkamlash uchun ishlatilishi mumkin.
Yalang'och yonoqlarni salon muolajalari bilan qanday olib tashlash mumkin?
Go'zallik salonlari terini tarash, yuzning ovalini yanada jozibali qilish, ajinlar va burmalarni yo'q qilish, shuningdek muskullarni normal ohangga qaytarish va terining elastikligini oshirish imkonini beradigan keng ko'lamli xizmatlarni taklif etadi.
3 kun ichida yonoqlarni olib tashlashning eng samarali salon muolajalari:
- Biorevitalizatsiya … Gialuron kislotasi bilan teri ostiga in'ektsiya shaklida amalga oshiriladi. Usul terini namlantirishga, kollagen ishlab chiqarishni tiklashga, qichishish va yiringlash bilan samarali kurashishga imkon beradi. Bundan tashqari, burun konturini burish uchun, burun -burun burmalarining profilaktikasi va yo'q qilinishi sifatida ishlatiladi. Yuqori samaradorlik bilan farq qiladi. Natija birinchi kunlarda ko'rinadi. Narx tanlangan dori turiga bog'liq va 5700-23000 rubl orasida o'zgarib turadi.
- Vektorli yuzni ko'tarish … Yonoqlarni bir kunda olib tashlash uchun siz kosmetolog xizmatidan foydalanishingiz va bio-mustahkamlash protsedurasidan o'tishingiz kerak. Usul fiziologik va juda ishonchli hisoblanadi. Yumshoq to'qimalarni mukammal darajada siqib chiqaradi, sarkmayı yo'q qiladi. Jarayon davomida ma'lum bir texnologiya yordamida teriga biogel yuboriladi, natijada to'qimalar ichida og'iz va yonoqlarning burchaklarini ko'taradigan ramka hosil bo'ladi. Umuman olganda, 3-4 seans talab qilinadi, lekin birinchisidan keyin siz yaxshilanishlarni sezishingiz mumkin. Narxi 12 dan 30 ming rublgacha.
- Ko'taruvchi massaj … Bu in'ektsiya texnikasiga yaxshi alternativ, bu yuzning barcha mushaklari uchun o'ziga xos kardio mashg'ulot. Ta'sir qon oqimini, limfa oqimini rag'batlantiradi, yog 'birikmalarini yo'q qiladi. Bu yonoqlarning sarkmasını yo'q qilishga olib keladi. Narx - sessiya uchun 1000 rubldan. 10 ta davolanish kerak.
Yonoqlari osilib qolsa nima qilish kerak - videoni tomosha qiling:
Yonoqlarning osilishi muammosi yoshiga va millatidan qat'i nazar, har bir kishiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ham yuz konturining ko'rinadigan o'zgarishi va erta qarishining oldini olish uchun profilaktika choralarini ko'rish muhim ahamiyatga ega. Yomon odatlardan voz keching, to'g'ri ovqatlaning, sog'lom ish va dam olish rejimini saqlang va har kuni teringizga g'amxo'rlik qilishni unutmang.
