Agar siz avakado, xitoy karam va pishloqli salat tayyorlasangiz, tushlik yoki kechki ovqat yanada mazali bo'ladi. Va anor urug'ini lazzat qo'shib, idish tashqi ko'rinishida yanada chiroyli bo'ladi. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retseptni ko'ring va yodlang. Video retsepti.
Hammani qiziqarli ta'mi, ozuqaviy qiymati va estetik go'zalligi bilan quvontiradigan juda oddiy va parhezli salat. Salat ingredientlari yil bo'yi mavjud va ularni har bir do'konda sotib olish mumkin. Salat oson hazm qilinadi, tanaga katta foyda keltiradi va g'ayrioddiy ta'mga ega. Va anor urug'lari har qanday, hatto oddiy va juda oddiy salatni diversifikatsiya qiladi.
Salatning afzalliklarini ta'kidlash kerak. Peking karam ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi, tanani toksinlardan tozalaydi, u oziqlantiruvchi va suvli bo'ladi. Avakado yurak -qon tomir kasalliklarining oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Meva tarkibida tabiiy antioksidant - glutatyon mavjud bo'lib, u tananing qarishini oldini oladi. Meva tarkibidagi kaliy teriga, qon aylanish tizimiga va yurakka foydali ta'sir ko'rsatadi. Anor urug'lari temirning ajoyib manbai bo'lib, meva ham qondagi gemoglobin darajasini ko'taradi va normallashtiradi. Salat kiyinish uchun S vitaminining manbai bo'lgan va shamollash uchun juda foydali bo'lgan yangi siqilgan limon sharbati ishlatiladi.
Avakado, xitoy karam va qisqichbaqa salatini qanday tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 185 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Peking karam - 5 barg
- Avakado - 1 dona.
- Qattiq pishloq - 100 g
- Tuz - chimdik yoki ta'mga
- Limon sharbati - 1 osh qoshiq
- Zaytun moyi - kiyinish uchun
- Anor urug'lari - 1 dona
Asta -sekin avakado, xitoy karam, pishloq va anor bilan salat tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Xitoy karamining barglarini oqayotgan suv ostida yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Chiziqlarga kesib oling va chuqur idishga joylashtiring.
2. Avakadoni yuving, quriting, yarmiga bo'ling, chuqurni olib tashlang, go'shtni kub shaklida kesib oling, qobig'idan chiqarib oling va karam kosasiga soling. Avokadoni tozalash bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalarni veb-sayt sahifalarida topish mumkin. Buning uchun qidiruv satridan foydalaning.
3. Pishloqni chiziqlar yoki kublar bilan kesib oling va ovqat bilan idishga yuboring.
4. Yangi siqilgan limon sharbati, zaytun moyi va tuz bilan tuzlangan salat.
5. Ovqatni yaxshilab aralashtiring.
6. Marulni xizmat ko'rsatiladigan idishlarga, shaffof ko'zoynaklarga yoki avakado po'stining yarmiga bo'ling.
7. Anorni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va donalarni olib tashlang. Donalar parchalanib ketmasligi uchun mevalarni qanday qilib to'g'ri tozalash kerak, siz bizning veb-saytimizdagi fotosurat bilan asta-sekin retseptda o'qishingiz mumkin. Buning uchun qidiruv satridan foydalaning.
8. Tayyorlangan avakado, xitoy karam va pishloqli salatni anor urug'i bilan bezab, stolga xizmat qiling.
Anor bilan xitoy karamidan salat tayyorlash bo'yicha video retseptini ham ko'ring.
