Har bir ona uchun eng katta muammo - bu bolani qanday ovqatlantirish, chunki ular ovqatni tanlashga juda moyil. Men mikroto'lqinli pechda qovoq va jo'xori uni shokoladli sufle fotosurati bilan asta-sekin retseptni taklif qilaman. Mazali, qoniqarli, sog'lom. Video retsepti.
Har bir ona bolasi uchun foydali taom pishirishni xohlaydi. Va biz bilganimizdek, hamma narsa foydali emas. Misol uchun, ko'p bolalar bir tovoq jo'xori uni rad etishadi va qovoq umuman sevimli sabzavot emas. Bu ovqatlarni bir idishga birlashtirish haqida gapirmasa ham bo'ladi. Biroq, bu ajablanarli emas. Bolalar shirin va chiroyli hamma narsani yaxshi ko'radilar. Shuning uchun, men qovoq va jo'xori uni shokoladli sufle qilishni taklif qilaman. Hech bir bola shokolad ta'mi va xushbo'yligi bilan bunday shirin taomdan voz kechmaydi. Bundan tashqari, taom mikroto'lqinli pechda pishiriladi, bu esa pishirish jarayonini ancha soddalashtiradi. Tayyorgarlikning barcha bosqichlariga 15 daqiqadan oshmaydi. Bundan tashqari, siz chaqalog'ingizga yoqadigan boshqa lazzatlarni qo'shib, bu shirinlikni diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Masalan, yong'oq, hindiston yong'og'i, malina, qulupnay, shakarlangan mevalar va boshqalar.
Stati bunday yumshoq, suvli va havodor taom nafaqat bolalar, balki kattalar uchun ham ajoyib nonushta. Bu, ayniqsa, qo'shimcha kilogramm berishni, vazn yo'qotishni yoki o'zini yaxshi holatda saqlashni istagan onalar uchun mos keladi. Axir, u dietali, tarkibida minimal kaloriya bor, jo'xori uni tufayli to'yimli va uzoq vaqt to'yadi.
- 100 g kaloriya tarkibi - 135 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Tuxum - 1 dona.
- Qovoq - 25 g
- Jo'xori po'stlog'i - 20 g
- Shakar - 1 choy qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Kakao kukuni - 1 osh qoshiq
Mikroto'lqinli pechda qovoq va jo'xori uni shokoladli sufleini bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Qovoqni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting, mevadan kerakli qismini kesib oling, uni o'rtacha qirg'ichga surting.
2. Qovoq massasiga jo'xori uni tushiring. Tez tayyor bo'laklardan foydalaning. Agar so'ralsa, jo'xori uni mayda bo'laklarga aylantiring. Shunday qilib, u shirinlikda umuman ko'rinmaydi.
3. Shakar va kakao kukuni qo'shing.
4. Tuxumni ovqatga urib oling.
5. Ingredientlarni silliq bo'lguncha aralashtiring. Qisqichbaqalar biroz shishib ketishi uchun aralashmani 5 daqiqaga qoldiring.
6. Xamirni silikon kek qoliplariga quying yoki boshqa qulay idishga soling. Qovoq va jo'xori uni shokoladli sufle 850 kVt 5 daqiqa davomida mikroto'lqinli pechga yuboriladi. Agar jihozning kuchi boshqacha bo'lsa, vaqtni ko'paytirish yoki kamaytirish orqali pishirish jarayonini kuzatib boring. Pishirgandan so'ng darhol stolga shirinlik bering, sufle esa yumshoq va havodor, chunki sovutgandan so'ng, u zichroq va qattiqroq bo'ladi.
Bundan tashqari, mikroto'lqinli pechda 5 daqiqa ichida qanday pishirishni tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
