Sog'lig'ingizga zarar bermasdan va erishilgan natijani saqlab qolmasdan, bodibildingda mushak massasini olish jarayonini qanday tezlashtirishingiz mumkinligini bilib oling. O'tgan asrda olimlar genlar inson tanasidagi barcha jarayonlarni boshqarishini aniqladilar. Gormonlar faqat ularning stimulyatoridir. Tanada ko'p miqdordagi fermentlar mavjud bo'lib, ular nafaqat uyali tuzilmalar va gormonlar o'rtasida vositachi (balki taxmin qilinganidek), balki biologik evolyutsiyani boshqaradi. Shunday qilib, agar siz ma'lum genlarga ta'sir qilishni o'rgansangiz, ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin, shu jumladan sportda. Bugun biz bodibildingda mushaklarning o'sishining asosiy stimulyatorlarini ko'rib chiqamiz.
Energiya stimulyatorlari
"Mushaklar quvonchini" qanday his qilmasligingizdan qat'iy nazar, lekin bu mushaklarning o'sishiga sezilarli ta'sir qiladi. Olimlar odam neyforormonlarni, masalan, dopamin, serotonin, epineforin va boshqalarni faol sintez qilayotgan paytlarda, odamlar jismoniy zo'riqishdan eyforiya sezishi mumkinligini aniqladilar.
Bu moddalarning sintezi uchun tetrahidrobiopterin moddasi ishlatiladi. Bugungi kunga kelib, u sintez qilingan va uni Kuvan nomi bilan sotib olish mumkin. Avvalo, bu preparatni tug'ilishdan neyrogormonlarning sekretsiyasi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar (genetik nuqson) ishlatishi kerak. Sportchilar tetrahidrobiopterinni qo'llaganlarida, ular ruhiy kuchlanishni sezadilar va yog 'yoqilishini tezlashtiradilar.
Shuni ta'kidlash kerakki, bu juda qimmat dori, ammo hozir olimlar asalarichilar suti asosida yaratilgan arzonroq analog ustida ishlamoqda. U inson tanasida tetrahidrobiopterin ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi biopterinni topishga muvaffaq bo'ldi. Bundan tashqari, siz neyrogormonlar ishlab chiqarishni tezlashtirish uchun niatsin va rux bilan asalarichilik sutini olishingiz mumkin.
Mushaklar o'sishi azotli donorlar
Endi sport oziq -ovqat bozorida azot oksidi donorlari faol sotilmoqda. Ma'lumki, azot oksidi yoki NO tanadan arginin tomonidan ishlab chiqariladi va qon tomirlarining lümenini oshirishga yordam beradi, bu esa qon oqimining tezligini oshiradi va natijada to'qimalarning, shu jumladan mushaklarning ovqatlanish sifatini yaxshilaydi. Agar siz mashg'ulotni boshlashdan oldin azotli donorlardan foydalansangiz, unda siz nasos effektini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Ammo NO qisqa umr ko'radi va juda tez parchalanadi. Bu fakt tomirlarning qisqa vaqt ichida kengayishining asosiy sababidir va anabolik ta'sir qisqa muddatli bo'ladi. Ammo uning kuchi jihatidan uni AAS ishi bilan solishtirish mumkin. Steroidlar androgen tipidagi retseptorlari sonini ko'paytiradi, bu tananing normal ishlashi davomida nisbatan kam bo'ladi, chunki erkak gormoni oz miqdorda sintezlanadi. Shuni ham unutmaslik kerakki, cheklangan miqdordagi testosteron molekulalari to'qimalarning hujayrali tuzilmalariga kira oladi. Agar tomirlar uzoq vaqt davomida kengaytirilsa, AAS ishlatilgandek, androgen tipidagi retseptorlar soni ortadi.
Ko'pgina sport mutaxassislari bugungi kunda azot donorlari sportchilar uchun sport ovqatlanishining eng muhim turlaridan biri, deb hisoblaydilar. Kuch mashqlari paytida mushaklardagi tomirlar qisiladi, bu esa qon oqimini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Bu vaqt davomida to'qimalar etarli ovqatlanishdan mahrum bo'lib, bu ularning o'sishiga salbiy ta'sir qiladi. Endi uzoq muddatli azot donorini yaratish bo'yicha ishlar olib borilmoqda va glikokarn eng istiqbolli ko'rinadi. Bu preparat glitsin deb nomlangan murakkab birikmadan iborat.
Og'riqqa qarshi stimulyatorlar
Kuch mashqlari artikulyar-ligamentli apparatni og'ir yuklaydi, bu yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishiga va og'riq paydo bo'lishiga olib keladi. Shuni esda tutish kerakki, mashhur Ibuprofen preparati mushaklarning o'sishini sekinlashtiradi va bodibildingchilar uchun kontrendikedir.
Artikulyar-ligamentli apparatlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun sportchilarga glyukozamin, xondroitin va baliq yog'ini o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilish tavsiya etiladi. Biroq, ular bo'g'imlarning og'rig'ini bartaraf eta olmaydi. Bugungi kunda bo'g'imlardagi og'riqni samarali bartaraf etishga, shuningdek yallig'lanish jarayonlari bilan kurashishga qodir bo'lgan Oligoflex preparati allaqachon ishlab chiqarilmoqda.
Mushaklar o'sishi uchun miyostatin blokerlari
Mushaklar o'sishini cheklash uchun tanamizda maxsus oqsil birikmasi - miyostatin sintezlanadi. Bu mushaklarning o'sishini to'xtatishga olib keladigan oqsillarni ishlab chiqarishni sekinlashtiradi. Genlar miostatin ishlab chiqarishni nazorat qilgani uchun, olimlar ularni topishga harakat qilishdi. Natijada, kalamushlarda o'tkazilgan tajriba davomida a'lo natijalarga erishildi va eksperimental hayvonlarda mushaklarning umumiy o'sishi taxminan 400 foizni tashkil etdi.
Ammo quvonmaslik kerak, chunki bugungi kunda miostatin blokerlari barcha mushaklarning, shu jumladan yurakning o'sishini tezlashtiradi. Katta o'lcham bilan organ normal ishlash qobiliyatini yo'qotadi. Biroq, bu muammo olimlarni genga emas, balki miostatinning oqsil birikmasiga qarab harakat qilish kerak degan fikrga olib keldi. Endi bunday dori ustida ishlash faol davom etmoqda, lekin vaqti -vaqti bilan bozorda soxta narsalar paydo bo'ladi. Esda tutingki, miostatin blokerlari hali ishlab chiqilmagan.
Ekdysteroidlar - mushaklarning o'sishini stimulyatorlari
Bir nechta o'simliklar hasharotlar bilan kurashishning samarali usulini topdi. Ular hasharotlar gormonlariga o'xshash moddalarni ishlab chiqaradi. Natijada, gormonal moddalarning katta dozasini olgan lichinkalar tezda rivojlanadi va o'ladi. Aynan shu moddalarga eksterosteroidlar deyiladi.
Bu moddalarning ba'zilari erkak va ayol jinsiy gormonlarining asosiy kashfiyotchisi bo'lgan androstenedionga juda o'xshash. Bir qator tajribalardan so'ng, ekdiksteroidlar androgen tipidagi retseptorlarni faollashtirishi aniqlandi, bu ularni bodibildingda mushaklarning o'sishini stimulyatori sifatida ishlatishga imkon beradi. Ekdisteroidlarni o'z ichiga olgan qo'shimchalar bugungi kunda sotuvda mavjud. Ular mushaklarning o'sish tezligining oshishiga hissa qo'shadilar, garchi ular AAS samaradorligidan ancha past bo'lsa.
Mushaklar o'sishining asosiy qoidalari uchun ushbu videoni ko'ring:
