Fitnes 2024, Aprel
Sizning tanangiz kaloriyalarni qanday yoqishini va nima uchun fitnes har doim ham yog 'bilan kurashishda samarali emasligini ilmiy jihatdan bilib oling
Agar siz triatlon bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, qanday boshlashingiz va birinchi musobaqangizga samarali tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir qator foydali maslahatlarni bilib oling
Qo'l bilan zarba berishning qanday turlari borligini va zarba berishda kuch va tezlikni rivojlantirish uchun to'g'ri mashq qilishni o'rganing
Bir necha hafta ichida mushak massasini olish mumkinligini bilib oling. Qisqa vaqt ichida qanday mashqlar rejasi va dietaga rioya qilish kerak?
Burilish bilan kurashning uloqtirish nima ekanligini bilib oling, shuningdek, uyda texnikani o'zlashtirish texnikasini o'rganing
Qaysi mushak guruhlari push-up qilishda ishtirok etishini, qanday turtish va individual o'quv dasturini tuzish kerakligini bilib oling
O'rganish uchun faqat gorizontal chiziq va o'z vazningizdagi tayoqlar yordamida kilogramm olishingiz mumkinligini bilib oling. O'quv dasturi qanday bo'lishi kerak
Fitnes -trekerni sotib olish kerakligini bilib oling. Bu erda professional sportchilar tomonidan ishlatiladigan eng mashhur va eng yaxshi fitnes -trekerlardan to'rttasi
30 yildan keyin mashg'ulot tanangizga zarar yoki foyda keltiradimi yoki professional murabbiy nazoratsiz uyda mashq qilishni boshlash kerakmi, bilib oling
Bodibildingda press -sling nimani anglatishini, nima uchun sizga kerakligini, qanday turdagi arqon turlarini, mashg'ulot paytida ushbu uskunani qanday va qachon ishlatishni bilib oling
Homilador ayollar uchun gimnastika - bu "qiziqarli" pozitsiyada bo'lgan ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan noyob mashqlar to'plami
Bokschilar oyoq panjalarini tanlash mezonlarini bilib oling va uyda oyoq panjalarini tayyorlash taktikasini o'rganing
Oyoqlaringizni qimirlatish nima uchun muhimligini va kestirib, butun tananing o'sish mexanizmini ishga tushirishga qanday to'g'ri o'rgatish kerakligini bilib oling
Tananing qaysi nisbati standart sifatida qabul qilinganligini va uyda o'zingizni qanday to'g'ri o'lchashni bilib oling
Og'iz soqchilarini tanlash mezonlarini, qanday turdagi himoya vositalarini va tish tuzilishiga to'liq mos kelishi uchun qanday saqlagichni payvandlashni bilib oling
Uyda mashq qilish uchun sizga nima mos kelishini bilib oling - dumbbell yoki shtanga, bu mashhur uskunaning ijobiy va salbiy tomonlari nimada?
Nima uchun siz turli xil mashinalar va boshqa mashq dasturlari yordamida sport zalida vazn yo'qotolmasligingizni bilib oling
Erkaklar uchun mashg'ulotlarga chig'anoqlarni kiritish haqiqatan ham foydalimi yoki yo'qligini bilib oling va qaysi turlardan foydalanish yaxshiroq - og'irlik bilan yoki o'z vazningiz bilan
Shaklning go'zalligi va nozikligini saqlab qolish uchun har bir qiz Zass usuli bo'yicha samarali va bajarilishi oson bo'lgan izometrik mashqlar komplekslarini bilishi foydalidir
Bunday sport anjomlari sizning uy sharoitingizga to'liq mos kelishi uchun shtanga va dumbbell qanday mezonlarga ega bo'lishi kerakligini bilib oling
Samarali mashg'ulotlar o'tkazish uchun sizning uyingiz sport zalida birinchi navbatda qaysi uskunalar paydo bo'lishi kerakligini bilib oling
Mushaklaringiz nima uchun faqat mashqdan keyin, balki sport zaliga borishni to'xtatgandan keyin ham tushishini bilib oling
Suvda mashqlarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini, bunday mashg'ulotlar qanday ta'sir qilishini va nima uchun bu turdagi mashg'ulotlarni rejalaringizga kiritish kerakligini bilib oling
Nima uchun sport shaklining eng yuqori cho'qqisida sportchilarning tanasi turli kasalliklarga ko'proq moyil ekanligini va immunitet pasayishining oldini olish mumkinligini bilib oling
Eshkak eshish mashinasi haqidagi asosiy afsonalarni va bunday mashinalarning qanday turlarini, uyda mashq qilish uchun aynan nimani tanlash kerakligini bilib oling
Mushaklarni pompalash uchun EMS-murabbiy kamari: uning ishlash printsipi nima, undan foydalanishning afzalliklari va foydalanish qoidalari, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar va mutaxassislar va xaridorlarning fikri
Yangi boshlanuvchilar biatlon bo'yicha mashg'ulot tamoyillarini o'zlashtirishni boshlashdan oldin qanday bosqichlardan o'tishi kerakligini bilib oling
Uy fitnes uskunalarini ishlab chiqaruvchilarning qaysi biri ekanligini va siz uchun to'g'ri sport anjomlarini tanlash uchun qanday mezonlarni bilishingiz kerakligini bilib oling
Boks va jang san'atlarida sakrash arqonining nima uchun kerakligini va mashg'ulotlarni samarali o'tkazish uchun qanday mezonlarga ega bo'lishini bilib oling
Gipoksiyaga moslashishga nima ta'sir qilishini va tanaga zarar bermasdan gipoksiyaga qarshilikni qanday oshirish mumkinligini bilib oling
Nima uchun ortiqcha jismoniy faollik bilan nafas qisilishi va bu hodisadan qutulish uchun qanday mashqlar bajarish kerakligini bilib oling
Qaysi ilovalar sizning dietangiz va yog 'yo'qotish natijalarini kuzatishga yordam berishi mumkinligini bilib oling
Sizning qorin bo'shlig'ingiz nima uchun nosimmetrik joylashmaganligini va qorin bo'shlig'i mushaklarining bunday tartibini to'g'rilash uchun qanday mashqlarni bajarish kerakligini bilib oling
Bilingki, nima uchun, agar siz faol mashq qilsangiz, ko'p terlaysiz. Bu odatiymi yoki shifokorni ko'rishga va chora ko'rishga arziydimi?
Yangi boshlanuvchilar uchun erkaklar fizigi kabi buyuk bodibilder yoki jismoniy estet bo'lish uchun nima yaxshiroq ekanligini bilib oling
Tuxumdon kistalari uchun qanday yuklar kontrendikativ ekanligini, umuman mashq qilish mumkinmi va kasallikni davolash uchun qanday mashqlar bajarish kerakligini bilib oling
Nima uchun kuzda fitnes bilan shug'ullanish kerakligini, dangasalik va charchoqqa qaramay mashg'ulotlarni davom ettirish uchun qanday motivatsiya olish kerakligini bilib oling
Agar siz sport bilan professional ravishda shug'ullana boshlasangiz va yuqori cho'qqilarni zabt etishga harakat qilsangiz, qiz va ayolni kutayotgan 3 asosiy xavfni bilib oling
Yomg'ir yugurishiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligini va bu ob -havoda professional yuguruvchilar yanada samarali yugurish uchun nimani tavsiya qilishini bilib oling
Nafaqat minishdan zavq olish, balki tanaga foyda keltirishi uchun skuterni qanday to'g'ri haydashni bilib oling