Sizga shirin xamir ovqatlar va shirinliklar yoqadimi, lekin uzoq vaqt ovqat pishirishni, pechka yoki o'choq atrofida aylanishni xohlamaysizmi? Keyin mikroto'lqinli pechda apelsin po'stlog'i bilan noyob tvorog-irmik sufle siz uchun. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept, uni tayyorlash uchun 10 daqiqa kerak bo'ladi. Video retsepti.
Pechni ishlatishning iloji yo'q va yaqinlaringizni xushbo'y va yangi uy qurilishi keklari bilan xursand qilasizmi? Keyin oddiy uy mikroto'lqinli pechi yordamga keladi, unda siz turli xil idishlarni tayyorlashingiz mumkin. Men mikroto'lqinli pechda engil ta'mli tvorog va irmikdan tayyorlangan nozik sufle pishirishni taklif qilaman. Bu kattalarga ham, bolalarga ham yoqadi, bu ajoyib nonushta yoki tushdan keyin choy bo'ladi. U tez, sog'lom ingredientlar bilan tayyorlanadi va tarkibida minimal miqdordagi shakar va kaloriya bor. Ayniqsa, bu sufle rasmga amal qiladigan, to'g'ri ovqatlanadigan va parhezga rioya qiladiganlarga yoqadi. Unda ko'p miqdordagi yog 'va shakar mavjud emas. Va shirinlikning kaloriya tarkibi tvorogning yog 'miqdori bilan tartibga solinishi mumkin. Yog 'miqdori qancha past bo'lsa, shirinlik shunchalik kaloriyali bo'ladi.
Retseptda xushbo'y qo'shimchalar sifatida apelsin qobig'i ishlatiladi, uni boshqa ziravorlar bilan mukammal almashtirish mumkin. Masalan, vanilya, dolchin, zanjabil, asal, kakao, chinnigullar va boshqalar Xamirga mayiz, mayda tug'ralgan quritilgan o'rik va o'rik, meva va rezavorlar ham qo'shishingiz mumkin. Bunday sufle tayyorlash juda oddiy va ko'p vaqtni talab qilmaydi. Pishirishning umumiy vaqti 15 daqiqadan oshmaydi.
Mikroto'lqinli pechda shokoladli tvorog-irmik sufle tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya miqdori - 328 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Har qanday yog'li tvorog - 200 g
- Shakar - 2 osh qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Irmik - 1 osh qoshiq
- Tuxum - 1 dona.
- Yong'oq yong'og'i - 1, 3 osh qoshiq
- Quritilgan apelsin qobig'i - 0,5 choy qoshiq
- Tuz - bir chimdim
Mikroto'lqinli pechda apelsin qobig'i bilan tvorog-irmik sufleini bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Chuqur idishda tuxumni shakar va tuz bilan birlashtiring.
2. Tuxumni mikser bilan urib, ikki barobar kattalashguncha va limon rangiga ega bo'lguncha uring.
3. Tuxum massasiga irmik qo'shing va aralashtiring.
4. Bulamchaga maydalangan quritilgan apelsin qobig'i va yong'oq qo'shing. Ovqatni yana aralashtiring.
5. Xamirga tvorog qo'shing. Agar xohlasangiz, uni mayda elak orqali maydalashingiz yoki blender bilan urishingiz mumkin. Shunda shirinlik bir xil, yumshoq va silliq bo'ladi.
6. Tvorog xamirini mikser bilan silliq bo'lguncha aralashtiring.
7. Xamirni bo'laklarga bo'linadigan silikon qutilarga to'kib tashlang, masalan, kekler. Yoki boshqa qulay mikroto'lqinli pechdan foydalaning.
8. Mikroto'lqinli pechga apelsin qobig'i bilan tvorog-irmik sufle yuboring. Qurilmaning quvvati 850 kVt, uni 5 daqiqa davomida pishiring. Agar quvvat boshqacha bo'lsa, pishirish vaqtini sozlang. Issiq yoki sovutilgan holda xizmat qiling. Agar xohlasangiz, uni shokoladli muz bilan yoping.
Mikroto'lqinli pechda dietali sufle tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
