Proteinli meva pyuresidan mikroto'lqinli pechda sog'lom va parhezli desert fotosurati bilan bosqichma-bosqich retsept. Ingredientlarning kombinatsiyasi, organizm uchun foydalari, kaloriya va video retsepti.
Tuxum oqi bilan meva pyuresidan tayyorlangan tez va nihoyatda mazali mikroto'lqinli desert. Bu bolalar va parhez stoliga, vazn yo'qotishni istaganlar va o'z raqamlariga diqqat bilan qarashga, sog'lom va foydali ovqatni qo'llab -quvvatlovchilarga mos keladi. Siz uni ataylab pishirishingiz yoki pishirgandan keyin qolgan oqsillardan foydalanishingiz mumkin. Biroq, faqat mikroto'lqinli pechlarning egalari o'zlarini rohatlanishlari mumkin bo'ladi, chunki pechda bunday nozik va havodor sufle ishlamaydi.
Har qanday meva pyuresi mos keladi: olma, nok, o'rik, oshqovoq, olxo'ri va boshqalar. U yangi tayyorlangan yoki konservalangan holda ishlatilishi mumkin. Albatta, mevali shirinliklar ozuqaviy qiymati jihatidan yangi mevalarga qaraganda pastroqdir. Ammo, agar standart pirojnoe, pirog, pechene o'rtasida tanlov bo'lsa … meva shirinligi afzaldir. Meva pyuresining shirinligiga qarab retsept bo'yicha qo'shilgan shakar miqdorini sozlang. Ehtimol, uni retseptdan butunlay chiqarib tashlang. mevaning shirinligi o'zi etarli bo'ladi.
Retseptning yana bir afzalligi - bu tayyorgarlik tezligi, siz 10 daqiqadan ko'proq chalkashmasligingiz kerak. Bundan tashqari, noziklik juda engil, yumshoq va havodor bo'lib chiqadi. Unda mutlaqo un yo'q, shuning uchun u dietali va past kaloriyali. Bu ham shirin, ham oshqozon uchun oson tayyorlanadigan sufle.
- 100 g kaloriya tarkibi - 135 kkal.
- Porsiya - 4
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Meva pyuresi - 150 g
- Maydalangan doljin - 0,5 choy qoshiq
- Tuxum - 2 dona.
- Shakar - 1 osh qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
Mikroto'lqinli pechda oqsilli meva pyuresidan bosqichma-bosqich shirinlik, fotosurat bilan retsept:
1. Tuxumni qog'oz sochiq bilan yuving va quriting. Chig'anoqlarni muloyimlik bilan sindirib, oqlarini sarig'idan ajrating. Retsept uchun sizga sarig'i kerak emas, shuning uchun ularni yopishqoq plyonka bilan yoping va muzlatgichga qo'ying yoki boshqa retsept uchun ishlating. Va oqsillarni yog'li tomchilarsiz toza va quruq idishga quying. Aks holda, ular kerakli mustahkamlikka erisha olmaydi.
2. Mikser yordamida, avval past tezlikda, oq ko'pik hosil bo'lguncha uriladi. Keyin ozgina shakar qo'sha boshlang va mikser tezligini oshiring. Tuxum oqini mayin va mustahkam bo'lguncha ko'pirtiring.
3. Oqsillarga maydalangan doljin qo'shing va mikser bilan aralashtiring.
4. Keyin meva pyuresini qo'shing. Men uni konservalangan holda ishlataman. Bolalar ovqat pyuresi ham mos keladi. Yoki yangi pyuresi tayyorlang. Buning uchun tanlangan mevalarni, masalan, olma yoki nokni pechda pishiring. Keyin ularni silliq bo'lguncha blender bilan maydalang.
5. Qoshiqdan foydalanib, ko'pirtirilgan tuxum oqini va pyureni silliq bo'lguncha muloyimlik bilan aralashtiring. Sincaplarning joylashishiga yo'l qo'ymaslik uchun buni yuqoridan pastgacha bir yo'nalishda sekin bajaring.
6. Havo massasini bo'lakli silikon qoliplarga yoki boshqa har qanday qulay idishga ajrating.
7. Mikroto'lqinli pechga oqsilli meva pyuresi shirinligini yuboring. Qurilmaning quvvati 850 kVt bo'lganida, taomni 3 daqiqa davomida pishiring. Agar jihozning kuchi boshqacha bo'lsa, pishirish vaqtini rostlang. Agar mikroto'lqinli pech bo'lmasa, shirinlikni pechda 15 daqiqa davomida pishiring yoki bug 'hammomida tayyorlang. Ham issiq, ham sovutilgan holda xizmat qiling.
Shuningdek, mikroto'lqinli pechda yong'oqli oqsilli desertni 3 daqiqada qanday tayyorlash haqida video retseptga qarang.
