Aqlsizlik nima, uning turlari va sabablari. Unutishdan qutulishning samarali usullari.
Xayolparastlik-bu xayoliy yoki haqiqiy tabiatning ongining buzilishi. Diqqat, sodir bo'lgan voqealarning ba'zi epizodlari xotirasining yo'qolishi bilan aniq bo'lmaydi. Natijada, inson o'zi uchun eng muhim lahzada qolib, muhim jihatlarini unutadi. Ba'zi odamlar noto'g'ri fikrlash va sklerozni chalkashtirib yuborishadi. Shuni ta'kidlash kerakki, biz mutlaqo boshqa tushunchalar haqida gapirayapmiz. E'tiborsizlikning kelib chiqishi haqidagi savolni tushunishga arziydi, chunki bu odamlarning mehnat qobiliyatini sezilarli darajada pasaytiradi.
Aqlsizlikning xilma-xilligi
Mutaxassislar, inson ongidagi me'yordan bu og'ishning bir nechta variantini aniqlaydilar. Yo'qotishning asosiy turlari quyidagilar:
- Ko'rinib turibdiki, kontsentratsiyaning pasayishi … Bunday holda, biz psixologik jihat haqida gapiramiz, qachonki insonda sog'liq muammosi bo'lmasa. U shunchaki ongsiz ravishda hayotdagi asosiy va ikkinchi darajali voqealarni ajratadi. U uchun muhim bo'lmagan narsani u orqa fonga suradi. Natijada, ustuvorlikni tanlash tamoyiliga ko'ra, ongli ravishda unutish jarayoni sodir bo'ladi.
- Haqiqiy aqldan ozish … Haqiqiy ko'rinishida siz tezda mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Biz inson hayoti uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan jiddiy patologiya haqida gapirishimiz mumkin.
- Xayolsiz manipulyatsiya … Xulq -atvoringizning qiziqarli taqdimoti bilan eksantrik ko'rinishini yaratish juda qulay. Natijada, hech kim hech kimdan hech narsaga qarzdor emas, chunki jamoatchilik fikri bunday odamni ahmoq deb tasniflaydi va baxtli ravishda o'zining aniq xatolarini unutadi.
- IQ darajasi past bo'lgan xayolparastlik … Hech kim muammoning bunday ovozini bekor qilmagan. Aqliy salohiyatning o'rtacha ko'rsatkichiga ega bo'lgan odam, unga jamiyatdan berilgan ma'lumotlarni tahlil qila olmaydi.
Muammoni ko'rib chiqayotganda, Per Richard bilan "Yo'qotilganlar" filmidan olingan tahlillarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Diqqatning etarli darajada to'planmaganligi namoyishi komedik versiyasi juda qiziq. Bosh qahramon hech kimga taqiqlanmagan reklama loyihalarini yaratish bilan ovora. Biroq, uning harakat rejasi juda kulgili, chunki u ko'pincha o'ylab topilgan kontseptsiyada ba'zi fikrlarni unutadi. Muammoning bunday tasavvurini talqin qilishda g'oyiblik misoli hali yaxshi yoritilmagan. Dublyajli filmning rejissyori bo'lgan ajoyib aktyor asosiy narsani esladi, mayda -chuyda narsalar unga qiziq emasdi yoki shunchaki hushidan ketdi.
"Ajdodlar" filmidagi kadrlar ham qiziqroq. Bunday holda, agar siz odamlarni manipulyatsiya qilishni xohlasangiz, yalang'och ko'z bilan xayolparastlikning kombinatsiyasini tashxislashingiz mumkin. Komediyaning bosh qahramonlaridan birining xotirasi yo'qligi epizodik xarakterga ega edi, lekin oxir-oqibat u atrofdagi odamlarga katta xalaqit berdi.
Ruhiy kasalliklarning oldini olish uchun Gestalt terapiyasi haqida ko'proq o'qing
Xayolparastlikning sabablari
Ko'p odamlar o'zlarining unutuvchanligini tananing xususiyatlariga bog'lashadi. Shunday qilib, ular o'zlarining kamchiliklari ustida ishlashni xohlamasliklarini yashirishadi. Shunga qaramay, shunga o'xshash holat ko'pincha boshqa provokatsion omillar tufayli yuzaga keladi. Xayolparastlikning asosiy sabablarini ko'rib chiqing:
- Professor sindromi … Har qanday jiddiy muammolarni o'rganishga butunlay sho'ng'igan odamlar, atrofdagi dunyoni unutishadi. Bunday holda, odamning xayolparastligi patologiya emas, balki kasbiy faoliyatining natijasidir.
- Umumiy charchoq … Inson o'z manfaati uchun eslab qolishi kerak bo'lgan abadiy avtomat printsipiga muvofiq harakat qila olmaydi. Ushbu mexanizmdagi har qanday "buzilish" surunkali charchash va aqldan ozish sindromiga olib keladi.
- Stressli vaziyatlar … Ba'zida asabiylashish ichki kuchni safarbar qilish uchun foydalidir. Bunday buzilishlarning takrorlanishining aniq tabiati bilan, odamga e'tiborning etishmasligi ta'minlanadi. Uzoq shok holatidan keyin tushkunlik ham ovozli jarayonga ta'sir qilishi mumkin.
- Og'ir migren … Ular paydo bo'lganda, biron bir mavzu yoki hodisaga diqqatni jamlash mumkin emas. Noqulaylik paydo bo'lganda, odam tez-tez analjeziklardan foydalanadi, bu esa aqlsizlikni yanada oshiradi.
- Ishda avtomatizm … Tanish muhitda siz osongina suhbatlashib, kartoshka va uning qobig'ining maqsadini chalkashtirib yuborishingiz mumkin.
- Uyqusizlik … Agar uyquning buzilishi tizimli bo'lsa, odamlar so'nggi faktlarni unutishni boshlaydilar. Bu skleroz haqida emas, balki xronologik tartibda sodir bo'layotgan voqealarning to'liq tasavvurini ongda yaratishning iloji yo'qligi haqida.
- Onkologiya … Eng achinarli haqiqat shundaki, unutgan odam og'ir kasal bo'ladi. Miya shishlaridagi xotira chalg'itishi odatiy hodisa bo'lib, u kimyoterapiya yordamida tuzatiladi.
Muhim! Xayolparastlik sabablarini ko'plab kasalliklarda topish mumkin. Demans, shizofreniya, miyaning kislorod ochligi va kamqonlik ko'pincha miya disfunktsiyasini qo'zg'atadi.
Xayolparastlik bilan qanday kurashish mumkin?
Muammoni faqat uning echimiga kompleks yondashish bilan engish mumkin. Buning uchun, agar sizda aqlsizlik va e'tiborsizlik sababi kasallik bo'lsa, siz dori-darmon bilan davolanishingiz kerak bo'ladi. Ba'zida odamga shish patologiyasi uchun operatsiya qilish tavsiya etiladi.
O'z hayotlari uchun rejalar ishlab chiqishga tahdid soladigan chalg'itish bilan nima qilish kerak? Avvalo, sog'liq bilan bog'liq muammolar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga tashrif buyurish kerak. Agar mutaxassis odamning mukammal jismoniy shaklini tasdiqlagan bo'lsa, unda siz to'g'ri yo'nalishda harakat qilishni davom ettirishingiz kerak.
Oddiy, ammo samarali choralar yordamida g'ayriinsoniylikdan qanday qutulish mumkinligini ko'rib chiqing:
- Qaror qabul qilishda selektivlik … Bir martalik rejimda amalga oshirish mumkin bo'lmagan narsani tushunishga urinishning hojati yo'q. Eng muhim masalaning echimini tanlash yaxshidir. Muammolar ko'p vaqt kutishi mumkin. Biroq, siz ularni tuzatishni uzoq vaqtga qoldirmasligingiz kerak.
- Ishni dam olish bilan almashtirish … Siz uzoq vaqt jismoniy yoki aqliy mehnat bilan shug'ullana olmaysiz. Bunday holda, aqldan ozganlik bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi savol hech qachon hal qilinmaydi. Agar harakatsiz ishda, iloji bo'lsa, har yarim soatda oddiy mashqlar majmuasini bajarish kerak.
- Vizual eslatma yordamida … Sovutgichga ulangan signal varaqlari mukammal ishlaydi. Ko'pincha unutuvchan odamning ko'ziga tushadigan har qanday joy qiladi. Asosiysi, renderer yorqin va o'rtacha o'lchamda.
- Ish joyini tartibga solish … Hech narsa diqqatni ish joyining bu muhim qismidagi betartiblikdan boshqa chalg'itmaydi. Ko'rish maydonidan o'rganilishi mumkin bo'lgan hujjatlarni olib tashlash kerak.
- Kundalik yuritish … Amalni bajarganingizdan so'ng, tugallangan vazifani rejalashtirilgan vazifalar ro'yxatidan o'chirib tashlashingiz shart.
- Vaqt taqsimoti … Har bir daqiqani rejalashtirish, so'ngra vazifaning kutilgan bajarilishini haqiqat bilan tekshirish tavsiya etiladi.
- Shovqin signallarini yo'q qiling … Kamdan kam hollarda, odam televizor yoqilganda yoki cheksiz telefon qo'ng'iroqlarida diqqatini jamlay oladi. Shuningdek, ko'cha shovqini kontsentratsiyaga xalaqit bermasligi uchun oynani yopish tavsiya etiladi.
- Ish joyini tartibga solish … Agar ish uzoq o'tirishni o'z ichiga olsa, o'zingizni imkon qadar qulayroq joylashtirishingiz kerak. Kreslo yoki stulda mustahkam o'rindiq bo'lmasligi kerak.
- Rag'batlantirishni amalda qo'llash … Yaxshi ish uchun o'zingizni erkalash hech qachon achinmaydi. Rag'batlantirish bir narsaga yoki narsaga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. Ideal holda, rag'batlantirish oiladan kimdir bo'lishi kerak. Asosiy maqsadni chizish va tasvirni ko'zga ko'ringan joyga qo'yish ham zarar qilmaydi.
- Ochiq havoda yuradi … Tanaga etarli miqdorda kislorod kerak. Agar uning etishmasligi miyaning noto'g'ri ishlashiga olib kelsa, aqldan ozishni qanday engish mumkin? Bu jihatni hisobga olish kerak.
- Tashqi kuzatuv … Toza havoda sayr qilish ikki barobar yordam beradi, agar uning davomida siz atrofdagi mayda -chuydalarga e'tiboringizni qaratsangiz. Hamma belgilarni o'rganish va o'tayotganlarni bexosdan tekshirish zarar qilmaydi.
- Yurakdan o'qish … Xotirani rivojlantirish uchun vaqti -vaqti bilan bunday faoliyat bilan shug'ullanish foydalidir. Katta va murakkab asarlarni olish shart emas, chunki bundan hech qanday ma'no bo'lmaydi.
- Jumboqlarni o'rganish … Ijtimoiy tarmoqlarda siz ko'pincha ikkita rasm o'rtasidagi farqni topish taklifini topishingiz mumkin. Bu mashq xotirani o'rgatadi va kuzatishni yaxshilaydi.
- Internetni o'rganishni kamaytiring … Ko'rish va servikal osteokondrozning sezilarli darajada yo'qolishiga qo'shimcha ravishda siz haqiqat bilan aloqani yo'qotishingiz mumkin. Virtual dunyo jonli muloqot o'rnini bosa olmaydi.
- Spirtli ichimliklarni to'g'ri ishlatish … Ko'p miqdordagi qahva diqqatni jamlashga yordam bermaydi. Bu keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha faqat yuqori qon bosimiga olib keladi. Ba'zi ekspertlar ichimlikning bu bahosiga qo'shilmaydilar. Biroq, uni bir piyola choy, iliq sut yoki o'simlik choyi bilan almashtirish yaxshidir.
- Hayvon bilan aloqa … Uy hayvonida tajovuzkorlikning yo'qligi shart. Mushuk yoki akvarium baliqlari bu borada mukammaldir.
Isterik shaxsiyat buzilishlarini davolash usullari haqida ham o'qing.
Aqlsizlikni o'rgatish mashqlari
Ovozli tavsiyalarga qo'shimcha ravishda, siz beparvolik bilan kurashishning qo'shimcha usullarini qo'llashingiz mumkin:
- Meditatsiya … Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bo'shashishning sog'lom usuli miyadagi kulrang moddalar miqdorini oshiradi. Axborotni qayta ishlash yanada tezlashtirilgan rejimda amalga oshirila boshlaydi. Meditatsiya, shuningdek, odamning e'tiborini zaiflashtiradigan stressli vaziyatlarni engishga yordam beradi.
- Massaj … Elkalarni va quloqchalarni ishqalash nafaqat qon aylanishini tezlashtirish uchun tavsiya etiladi. Bu massaj yordamida miya faoliyati yaxshilanadi.
- Ertalabki mashg'ulotlar … Yugurish va sport bilan shug'ullanish ham zarar qilmaydi. Faol turmush tarzi asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Xayolparastlikdan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Aqlsizlikni qanday engish kerakligi haqidagi savolga, maqsadni undan qutulish istagi sifatida belgilash kerak. Bu tajribali psixologlar tomonidan ishlab chiqilgan tavsiyalarimizga yordam beradi.
